Panquecas de aveia com maçãs assadas e cobertura de xarope de bordo

Complexidade: facilmente
Porções: 6
Panquecas de aveia macias e fofinhas cobertas com maçãs assadas e perfumadas em calda de bordo — uma alternativa saudável à geleia ou outros molhos doces. Asse as maçãs fatiadas, temperadas com especiarias e xarope de bordo, no forno enquanto frita as panquecas, misturando uma massa de aveia em flocos hidratada em leitelho e farinha de trigo. Um toque de xarope de bordo e especiarias aromáticas também são adicionados à massa, complementando perfeitamente o sabor da aveia das panquecas. Perfeito para um café da manhã tardio de domingo!
Valor nutricional por porção:
Calorias 504, gordura total 11 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 17 G., carboidratos 88 G., fibra 6 G., colesterol 132 mg, sódio 528 mg, açúcar 30 G.
Calorias 504, gordura total 11 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 17 G., carboidratos 88 G., fibra 6 G., colesterol 132 mg, sódio 528 mg, açúcar 30 G.
Ingredientes:
Maçãs assadas
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de noz-moscada moída
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo + extra para servir (opcional)
- 3 maçãs grandes Jonagold ou Gala (ou ambas), descascadas, sem caroço e fatiadas com 1,25 cm de espessura.
Panquecas de aveia
- 1,5 xícaras de aveia
- 1 xícara de leite azedo ou kefir
- 2,5 xícaras de farinha de primeira qualidade
- 2 colheres de sopa de açúcar granulado
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 de colher de chá de sal marinho fino
- 0,5 colher de chá de canela em pó
- 1/8 colher de chá de noz-moscada moída
- 4 ovos
- 1,5 xícaras de leite
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Óleo de canola ou manteiga derretida
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
farinha premium, aveia em flocos, ovos, leite, leite azedo, kefir, maçãs, xarope de bordo, flocos de sal marinho, noz-moscada, canela
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Maçãs:
Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F). Em uma tigela grande, misture as maçãs com a canela, a noz-moscada e o xarope de bordo. Coloque as maçãs em uma assadeira de vidro de 22 cm (9 polegadas), regue com o xarope de bordo e asse até que estejam caramelizadas e macias, mexendo ocasionalmente, por cerca de 30 minutos.
Etapa 2 - Panquecas:
Numa tigela média, misture a aveia e o leitelho e deixe repousar por pelo menos 15 minutos e até 30 minutos.
Numa tigela grande, misture a farinha, o açúcar, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio, o sal, a canela e a noz-moscada até obter uma mistura homogênea.
Etapa 3 - Bata os ovos, o leite, o xarope de bordo e o extrato de baunilha até obter uma mistura homogênea e, em seguida, incorpore a mistura de aveia. Adicione a mistura líquida à mistura seca e sove até formar uma massa (ela pode ficar com grumos). Cubra e deixe descansar por 15 minutos. Passo 4
- Aqueça uma frigideira antiaderente ou chapa em fogo médio e pincele com óleo vegetal ou manteiga derretida. Despeje a massa na frigideira, ¼ de xícara por vez, e cozinhe até que as panquecas estejam douradas na parte de baixo e as bordas comecem a secar, cerca de 2 minutos. Com cuidado, vire-as com uma espátula e cozinhe por mais 1,5 a 2 minutos. Repita com o restante da massa. Sirva as panquecas imediatamente com maçãs assadas e calda de bordo.
Votos: 3
Autor da receita - Bobby Flay (Bobby Flay) - Chef de cozinha famoso, restaurateur, apresentador de reality show, proprietário de restauranteCategorias
receita / Alimentação saudável / Pratos ricos em fibras / Cafés da manhã saudáveis / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos de verão / Café da manhã / Sobremesas / Panquecas, bolinhos fritos, waffles, sanduíches / / culinária americana / Bobby FlayColeções de receitas
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