Pão achatado de grão-de-bico com salada de salsa e azeitonas


Como preparar - Pão sírio de grão-de-bico com salada de salsa e azeitonas
Tempo: 1 hora e 20 minutos.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Para fazer pão sírio de grão-de-bico, siga o método mais simples: misture uma massa com homus pronto, adicionando um pouco de farinha, água e temperos. Asse o pão sírio em uma frigideira no forno. Sirva com uma salada refrescante de salsa, azeitonas e pimentões com molho de limão.

Valor nutricional por porção:
Calorias 261, gordura total 18 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 7 G., carboidratos 20 G., fibra 6 G., sódio 374 mg, açúcar 1 G.


Ingredientes:


Bolo
  • 1 colher e 1/4 de sopa de húmus (cerca de 300 g)
  • Uma pitada generosa de cominho em pó
  • Uma pitada generosa de alecrim seco
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 3 colheres de sopa de farinha

Salada
  • 1 xícara de folhas de salsa fresca, picadas grosseiramente.
  • 1 pimentão verde, em cubos
  • 3 cebolinhas verdes, fatiadas finamente
  • 1/3 de xícara de azeitonas Kalamata sem caroço, picadas
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem
  • Suco de meio limão
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 230°C.
  • Etapa 2
  • Prepare o pão sírio.:

    Em uma tigela, misture o hummus, 1/3 de xícara de água quente, cominho, alecrim e 1 colher de sopa de azeite. Adicione a farinha e uma pitada de sal e pimenta-do-reino. Deixe a massa descansar por 30 minutos.
  • Etapa 3
  • Aqueça uma frigideira de ferro fundido de 30 cm em fogo alto. Adicione a colher de sopa restante de azeite e gire a frigideira para untar. Despeje a massa e espalhe até as bordas com uma espátula. Transfira para o forno e asse até firmar e dourar nas bordas, de 25 a 30 minutos. Deixe o pão sírio descansar na frigideira por 5 minutos.
  • Passo 4
  • Prepare a salada:

    Numa tigela, misture a salsa, o pimentão, a cebolinha, as azeitonas, o azeite e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto. Disponha as fatias de pão sírio nos pratos. Sirva com a salada de salsa e azeitonas.

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Foto - Food NetworkAutor da receita -

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