Asinhas de frango ao estilo grego

Cozinha:grego,
Tempo: 2 horas. Complexidade: facilmente
Porções: 8
As asas de frango são marinadas em vinho branco, suco de limão e ervas, e depois grelhadas até ficarem levemente tostadas. O resultado são suculentas, macias e deliciosamente saborosas. Sirva polvilhadas com queijo feta esfarelado e regadas com um molho refrescante de iogurte com endro e alho.
Valor nutricional por porção:
Calorias 697, gordura total 54 G., gorduras saturadas 13 G., proteínas 43 G., carboidratos 6 G., fibra 1 G., colesterol 257 mg, sódio 763 mg, açúcar 2 G.
Calorias 697, gordura total 54 G., gorduras saturadas 13 G., proteínas 43 G., carboidratos 6 G., fibra 1 G., colesterol 257 mg, sódio 763 mg, açúcar 2 G.
Ingredientes:
- Suco de 4 limões (cerca de 1/2 xícara) + fatias de limão para servir
- 1 cabeça de alho, com os dentes separados e descascados.
- 2/3 de xícara de azeite extra virgem
- 2/3 de xícara de vinho branco seco
- 3 colheres de sopa de hortelã seca
- 3 colheres de sopa de orégano seco
- 1,8 kg de asas de frango inteiras
- 1 xícara de iogurte grego natural
- 3 colheres de sopa de endro fresco picado finamente
- Óleo vegetal para untar as grelhas.
- queijo feta esfarelado
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Combine o suco de limão, o alho e 2 colheres de chá de sal em um liquidificador e bata até obter um molho homogêneo. Transfira 2 colheres de sopa desse molho para uma tigela média e reserve para o molho de iogurte. Adicione o azeite, o vinho, a hortelã e o orégano ao restante do molho de alho e limão no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Despeje a marinada em uma tigela grande e adicione as asas de frango. Tempere com pimenta-do-reino e misture bem para que fiquem completamente cobertas. Cubra com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 1 hora ou durante a noite. Etapa 2
- Enquanto isso, prepare o molho de iogurte.:
Adicione o iogurte e o endro à tigela com a mistura de alho e limão reservada, tempere com pimenta e mexa. Despeje o molho em uma tigela de servir, cubra com filme plástico e leve à geladeira até a hora de servir.
Etapa 3 - Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto. Unte levemente as grelhas com óleo e grelhe as asas de frango, virando-as frequentemente para evitar que grudem, até que estejam douradas, levemente chamuscadas nas bordas e cozidas por dentro, por cerca de 25 minutos. Passo 4
- Transfira as asas para uma travessa e tempere com sal. Regue com molho de iogurte e polvilhe com queijo feta esfarelado. Sirva imediatamente com fatias de limão.
Votos: 1
Categorias
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