Salada de rúcula selvagem com grão-de-bico

Complexidade: facilmente
Porções: 8
Bobby Flay adora esta salada por seu contraste de texturas. Folhas leves e picantes de rúcula, funcho fresco e crocante, tomates-cereja suculentos e grão-de-bico cremoso — tudo combinado com um molho leve — resultam em uma salada rápida que Bobby serve com massa.
Valor nutricional por porção:
Calorias 140, gordura total 6 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 7 G., carboidratos 14 G., fibra 4 G., colesterol 6 mg, sódio 294 mg, açúcar 2 G.
Calorias 140, gordura total 6 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 7 G., carboidratos 14 G., fibra 4 G., colesterol 6 mg, sódio 294 mg, açúcar 2 G.
Ingredientes:
- 350 g de rúcula selvagem
- 1 raiz de funcho média, cortada ao meio e fatiada finamente.
- 1 lata (425 g) de grão-de-bico em conserva, lavado
- 1 xícara de tomates-cereja, cortados ao meio
- 1/4 de xícara de endro fresco
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 60 g de parmesão ralado finamente
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
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1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Numa tigela grande e rasa, misture a rúcula, o funcho, o grão-de-bico, os tomates e o endro. À parte, misture o suco de limão e o azeite, tempere com sal e pimenta. Regue a salada com o molho e finalize com queijo ralado.
Votos: 1
Autor da receita - Bobby Flay (Bobby Flay) - Chef de cozinha famoso, restaurateur, apresentador de reality show, proprietário de restauranteCategorias
receita / Alimentação saudável / Coração saudável / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos de verão / Saladas / Saladas de folhas / Saladas com feijão / Bobby FlayColeções de receitas
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