Receitas saudáveis ​​para o coração

O painço é um dos grãos mais tenros e pode ser preparado de três maneiras completamente diferentes: você pode fazer painço expandido,...

Este saboroso purê de batatas indiano é delicioso e fácil de fazer. Existem muitas variações dependendo de...

Almôndegas vegetarianas macias e suculentas, feitas com lentilhas e cogumelos, temperadas com nozes, queijo parmesão e especiarias aromáticas...

Os rolinhos primavera vietnamitas são normalmente servidos com molho de amendoim, mas esta versão com camarão e hortelã aromática é a melhor...

Refogar (mexendo constantemente) preserva o frescor, a suculência e a doçura das ervilhas-de-cheiro. As compradas no mercado...

Esta receita simplificada de biscoitos elimina a necessidade de abrir e cortar a massa. Basta colocar porções com uma colher e...

O leite de aveia caseiro é barato e muito fácil de fazer. Ele espuma bem e tem um sabor agradável, então...

Os aromas maravilhosos do verão e do bolo de morango se refletem nesta popular barra de cereal de arroz. Nesta receita, nós...

Prepare um pilaf saboroso e saudável para o jantar com uma mistura de arroz basmati e arroz selvagem, coberto com linguiça italiana natural e alho-poró,...

O ingrediente principal desta salada é a alga wakame, rica em iodo e ácidos graxos ômega-3. Para uma opção saborosa e saudável...

Prepare deliciosos biscoitos de aveia saudáveis ​​para o coração, que contêm dois superalimentos essenciais: quinoa rica em gordura...

O prato de 5 ingredientes da Aina é assado em vez de frito, o que o torna uma opção sem culpa. Qual é o segredo?

Bobby Flay adora esta salada pelo contraste de texturas. Folhas de rúcula leves e apimentadas, funcho fresco e crocante, suculentas...

Refogar é uma maneira rápida de fritar vegetais, preservando sua suculência e vitaminas. É rápido e prático, especialmente para...

Cenouras coloridas em um vibrante molho vinagrete agridoce são um acompanhamento maravilhoso para carnes ou aves nas festas de fim de ano. Para...

O outono é a época perfeita para donuts de abóbora quentinhos e perfumados. Ao contrário dos donuts tradicionais, que são fritos em óleo, estes...

Pão de milho sem glúten feito com uma base de farinha de milho-miúdo moído, arroz glutinoso e fécula de batata,...

Se você adotou uma dieta sem glúten e sente falta de uma pizza de verdade, esta receita vai te salvar. Você pode até fazer uma pizza deliciosa em...

Tomatillos assados, milho assado e pimentas poblano tostadas são os ingredientes principais desta sopa mexicana de tomatillo.

Essas tortinhas crocantes recheadas com batata são um sucesso garantido em qualquer festa ou comemoração: são práticas...

Este risoto delicado, com um toque de açafrão, tem o sabor de um ensopado de frutos do mar provençal, a bouillabaisse. É o prato perfeito para...

As palavras "patê" e "caviar" não são exatamente vegetarianas, mas esta receita sugere fazer um patê delicioso usando...

Ao contrário de outros doces ou sobremesas, a pipoca tem muito menos calorias e é rica em fibras. Isso...

Esses muffins saudáveis, assim como os clássicos, contêm bastante óleo vegetal, essencial para a textura e o sabor. No entanto, os muffins regulares...

Os tomates suculentos e doces de verão são uma base maravilhosa para aperitivos recheados. Recheie-os com uma mistura de aveia, queijo ralado...

Se você for dar uma festa com churrasco no quintal, ofereça aos seus convidados um coquetel divertido e que dê um toque especial: grelhado...

O penne gratinado é perfeito para brunch, almoço de domingo ou jantar em família. A massa...

Esta pizza de massa fina, feita com farinha integral, é coberta com um molho de tomate aromático, uma mistura cremosa de queijo mussarela e parmesão,...

Quer você esteja preparando repolho fresco ou usando uma mistura comprada pronta, tempere sua salada de repolho com um molho de vinho tinto...

Este pilaf é feito sem carne, mas é perfeito como acompanhamento para pratos com carne. Além do arroz, contém cebola, pimentão doce...

Filé de pargo grelhado servido com tomates assados ​​e manjericão em um molho saboroso – perfeito para uma refeição leve e saudável...

O edamame é um tipo de soja verde, muito saudável, rica em proteínas e fibras, e um ótimo ingrediente para...

Os apreciadores da culinária oriental irão valorizar o sabor rico e o aroma requintado deste prato, que também pode ser servido como um ensopado vegetariano...

Os amantes de biscoitos de aveia vão adorar esta versão caseira, com passas escuras e melaço para um sabor rico...