Rolinhos de abobrinha grelhados com ervas e queijo

Complexidade: facilmente
Porções: 4
Grelhe as tiras de abobrinha por alguns minutos até ficarem maleáveis, depois enrole-as e recheie com queijo de cabra, limão e salsa. Este mini aperitivo certamente fará sucesso entre adultos e crianças.
Valor nutricional por porção:
Calorias 80, gordura total 5 G., gorduras saturadas 1,5 G., proteínas 3 G., carboidratos 7,5 G., fibra 2,5 G., colesterol 2 mg, sódio 160 mg, açúcar - G.
Calorias 80, gordura total 5 G., gorduras saturadas 1,5 G., proteínas 3 G., carboidratos 7,5 G., fibra 2,5 G., colesterol 2 mg, sódio 160 mg, açúcar - G.
Ingredientes:
- 3 abobrinhas, cortadas longitudinalmente em tiras de 0,5 cm de espessura.
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/8 colher de chá de sal
- Uma pitada de pimenta-do-reino moída na hora
- 40 g de queijo de cabra macio com baixo teor de gordura
- 1 colher de sopa de folhas de salsa fresca picadas
- 1/2 colher de chá de suco de limão
- 2 xícaras de folhas jovens de espinafre
- 1/3 de xícara de folhas de manjericão
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
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1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Descarte as tiras externas da abobrinha e pincele o restante com azeite dos dois lados. Tempere com sal e pimenta. Coloque em uma grelha ou frigideira pré-aquecida e grelhe por 4 minutos de cada lado ou até ficar macia. Etapa 2
- Numa tigela pequena, misture o queijo de cabra, as folhas de salsa e o suco de limão com um garfo.
Espalhe ½ colher de chá da mistura de queijo sobre uma tira de abobrinha, deixando uma borda de ½ a 1,5 cm. Cubra com algumas folhas de espinafre e 1 folha pequena de manjericão ou meia folha grande. Enrole e coloque em um prato, com a emenda para baixo. Repita com as tiras de abobrinha restantes.
Votos: 1
Autor da receita - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Apresentadora de TV, escritora culináriaCategorias
receita / Pratos de verão / Alimentação saudável / Pratos sem glúten / Almoços saudáveis / Jantares saudáveis / Pratos grelhados saudáveis / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos vegetarianos / Receitas simples e rápidas / Acompanhamentos rápidos / Lanches rápidos / Almoços rápidos / Receitas fáceis para grelhar / Jantar / Acompanhamentos / Grelha, churrasco / Legumes e frutas grelhadas / Aperitivos / Aperitivos de vegetais / Ellie KriegerColeções de receitas
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