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Receitas saudáveis ​​grelhadas


Peixe no papel alumínio: opções de preparo
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5 produtos essenciais da feira para a temporada de churrasco
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Pratos grelhados saudáveis
Pratos grelhados saudáveis
49 Melhores Receitas de Salmão
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Meio salmão inteiro grelhado na manteiga de ervas
177 kcal
Tempo: 35 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 8-10
salmão, salsa, coentro, manjericão, limão, chalotas, alho, manteiga...

Os churrascos de verão ficarão ainda mais divertidos com esta receita deliciosamente simples. Salmão empanado em um molho saboroso...

Cebolas recheadas com legumes
331 kcal
Tempo: 35 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
cebola doce, cenoura, ervilhas, queijo cheddar, manjericão...

Cebolas doces recheadas com legumes e queijo cheddar derretido são um acompanhamento perfeito para qualquer prato de carne. Parece...

Salada com carne frita, cogumelos e vagem.
410 kcal
Tempo: 1 hora e 55 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Carne bovina, cogumelos portobello, vinagre balsâmico, suco de laranja, mostarda Dijon, vagem, espinafre, tomates-cereja, cebola roxa...

A marinada de vinagre balsâmico tem dupla função: amaciar o corte relativamente magro do bife de flanco e adicionar...

Frango grelhado com limão e tequila
277 kcal
Tempo: 8 horas e 30 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Peito de frango, tequila, tempero de pimenta, suco de laranja, suco de limão, pimenta malagueta, alho...

Tequila e limão são uma combinação maravilhosa não só para a sua refrescante Margarita, mas também para uma marinada de frango. Adicione...

Salada de pêssego grelhado com molho de toranja
175 kcal
Tempo: 15 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
pêssegos, toranja, óleo de semente de uva, rúcula...

Os pêssegos doces ficam ainda mais deliciosos quando grelhados até ficarem levemente caramelizados. Combine-os com rúcula saborosa e suculenta...

Pratos grelhados saudáveis
Pratos grelhados saudáveis
40 receitas saudáveis ​​que toda a família vai adorar
40 receitas saudáveis ​​com as quais você vai concordar.
O melhor salmão grelhado
546 kcal
Tempo: 1 hora e 40 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Salmão, mostarda Dijon, estragão, raspas de limão, alcaparras, pimenta caiena moída...

Esta receita fácil de salmão grelhado é realmente a melhor. Você terá um peixe perfeitamente grelhado, suculento e saboroso com...

Frutas grelhadas em calda balsâmica
Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
pêssegos, ameixas, vinagre balsâmico, raiz de gengibre...

Frutas de caroço grelhadas são regadas com uma calda balsâmica agridoce com pimenta-do-reino e gengibre, e servidas...

Guacamole com Abacaxi Grelhado
219 kcal
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Abacaxi, suco de limão, molho guacamole, abacate, pimenta fresca...

O ingrediente principal desta receita é o abacaxi grelhado. Generosamente temperado com pimenta, ele confere ao guacamole um toque adocicado tropical...

Nhoque de verão ao molho de milho
469 kcal
Tempo: 1 hora e 45 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Milho, nhoque, pimenta Fresno, alho-poró, manjericão, vinagre de maçã, cúrcuma, coentro...

O ingrediente principal deste prato é o milho doce de verão, usado para fazer um molho cremoso e uma cobertura refrescante e picante...

Fajitas de frango grelhado (em pedra de pizza)
400 kcal
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Peitos de frango, nachos, pimentas chipotle em molho adobo, cebola roxa, molho pico de gallo, suco de limão, alho em pó, pimenta em pó, cominho...

Se você tiver uma pedra para pizza, aproveite ao máximo! Ela não só prepara pizzas deliciosas, como também carnes e legumes...

Torradas francesas na fogueira com manteiga de amendoim e geleia
651 kcal
Tempo: 25 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Torrada francesa, bananas, leite de coco, manteiga de amendoim, geleia, xarope de bordo, framboesas, mirtilos...

Essas torradas francesas são perfeitas para um piquenique se você tiver uma sanduicheira de ferro fundido, e os ingredientes não ocupam muito espaço...

Kebab de paneer tikka
Tempo: 3 horas
Complexidade: média
Porções: 6
Queijo paneer, tomates-cereja, pimentão doce, ghee, molho chutney, iogurte, pimenta serrano, mostarda em pó, feno-grego, açafrão, garam masala, páprica, pimenta vermelha moída...

O paneer é um queijo indiano fresco e sem sal, feito pela coagulação do leite com vinagre ou limão. A coalhada resultante...

Bifes de tempeh grelhados com molho barbecue
220 kcal
Tempo: 20 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Hambúrgueres de soja, molho barbecue, vinagre de maçã, molho inglês, mostarda Dijon, páprica, xarope de bordo, ketchup...

Um molho barbecue caseiro simples transforma o tempeh em um bife vegano incrível que você pode grelhar no seu quintal.

Brócolis grelhado com molho de limão
Tempo: 15 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Brócolis, queijo Pecorino Romano, mostarda Dijon, raspas de limão...

Se você decidir grelhar brócolis, não separe a cabeça em floretes, mas grelhe-a com os talos, cortando-os longitudinalmente em...

frutas tropicais grelhadas
Tempo: 20 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
manga, mamão, abacaxi, caramelo, sorvete de baunilha...

A melhor sobremesa para um churrasco é fruta. Leve, moderadamente doce e com poucas calorias — perfeita depois de uma carne grelhada! Doce...

Espetinhos de tofu e legumes grelhados
681 kcal
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Tofu, abobrinha, abóbora amarela, vinagre de vinho, mel, pimentão doce, pinhões, orégano...

Espetinhos de tofu e legumes são uma opção rápida e deliciosa para grelhar no verão. Use uma variedade de legumes da estação (abobrinha,...

Robalo grelhado com tomates e azeitonas
329 kcal
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Robalo, tomates, azeitonas kalamata, vinagre de vinho...

Sirva o filé de robalo frito sobre uma fatia de pão crocante, coberto com um suculento molho de tomates e azeitonas pretas em vinagrete...

Bifes de tofu grelhados com molho de soja, gengibre, limão e bok choy.
393 kcal
Tempo: 45 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Tofu, acelga chinesa, gengibre, limão, coentro, molho de soja, sementes de gergelim...

Esses saborosos bifes de tofu marinados serão um sucesso nos piqueniques de verão. Seque bem o tofu com papel toalha, adicione...

Salmão grelhado recheado com creme de milho e bacon.
521 kcal
Tempo: 2 horas e 10 minutos
Complexidade: facilmente
Porções: 8
Salmão, alho-poró, milho, bacon, raspas de limão, queijo cremoso...

Celebre o verão com salmão recheado grelhado. Esta receita utiliza toda a metade do peixe, então é suficiente para...

Salmão grelhado com salsa picante de manga
320 kcal
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Salmão, limão, manga, salsa, pimenta habanero, coentro...

Combine manga picada com pimenta habanero picante, limão e coentro para uma salsa fresca e saborosa para...

Salmão grelhado com legumes no papel alumínio
339 kcal
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Salmão, cenouras, brócolis, óleo de gergelim, molho de alho...

Prepare uma refeição completa, rápida e deliciosa na grelha. Enquanto o salmão grelha, asse alguns legumes em um pacote de papel alumínio por perto...

Salmão grelhado com polenta e salada de funcho
410 kcal
Tempo: 35 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Salmão, polenta, tomates-uva, tomates-cereja, manjericão, limão, folhas de funcho...

O funcho é um ingrediente popular na culinária italiana. Esta receita utiliza todas as suas partes: as sementes para polvilhar o peixe, a raiz e...

Espetinhos de salmão com tabule de couve
460 kcal
Tempo: 35 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Salmão, bulgur, tomates-uva, tomates-cereja, couve, cebolinha, hortelã, limão, cominho...

O salmão não só é o acompanhamento perfeito para uma salada de tabule fresca, como também é firme o suficiente para se manter em espetos e...

Lombo de porco grelhado com salada de repolho
470 kcal
Tempo: 35 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Lombo de porco, couve-de-sabóia, raspas de limão, sementes de funcho, queijo parmesão, nozes...

Para acelerar o processo de grelhar, abra o lombo de porco ao meio, formando uma borboleta, e bata-o levemente. Para um sabor mais intenso, esfregue a carne com uma mistura...

Pêssegos grelhados
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
pêssegos...

A melhor sobremesa para um churrasco é fruta grelhada. É leve e refrescante — exatamente o que você precisa depois de uma refeição de carne! Grelhe-a em...

Abobrinha grelhada com chimichurri de chow-chow
1293 kcal
Tempo: 50 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2
Abobrinha, tomates verdes, manjericão, sálvia, suco de limão...

A abobrinha tem um sabor neutro, o que a torna uma combinação perfeita para molhos encorpados. Prepare este delicioso aperitivo de verão...

Salada grelhada com bacon e queijo azul
274 kcal
Tempo: 25 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Alface romana, queijo gorgonzola, bacon, creme azedo...

Para uma apresentação bonita e original, corte a alface romana ao meio e grelhe até que apareçam marcas pretas da grelha –...

Melancia grelhada com molho de feta batido
185 kcal
Tempo: 20 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6
Melancia, queijo feta, mel, iogurte, endro, tomilho...

Se você nunca experimentou a combinação de melancia e queijo feta, esta receita é uma ótima maneira de matar essa vontade! E aqui vai outra...

Guacamole com frutas
Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4 - 6
Abacate, abacaxi, coentro, limão...

O abacaxi grelhado adiciona um sabor tropical e adocicado ao guacamole clássico, equilibrando perfeitamente o toque picante...

Robalo grelhado com pimentões e tomates, servido em papel alumínio.
364 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Robalo, pimentão doce, cebola roxa, pimenta Fresno, tomates-cereja, tomilho...

O robalo é assado com pimentões doces e picantes, tomates-cereja e cebolas roxas em seus próprios sucos aromáticos, em porções...

Bife grelhado com aspargos no papel alumínio
409 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
carne bovina, aspargos, pimenta-do-reino, manjerona...

Grelhe bifes com aspargos jovens da primavera, alho e manjerona em pacotes individuais de papel alumínio. Use...

Salmão grelhado com cogumelos e espinafre no papel alumínio.
523 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Salmão, cogumelos shiitake, espinafre, vinho branco, gengibre, óleo de gergelim...

Assar em embalagens individuais de papel alumínio é uma maneira prática de preparar rapidamente um prato saboroso sem uma montanha de louça suja, e...

Legumes grelhados com queijo feta no papel alumínio
490 kcal
Tempo: 50 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Berinjela, milho, pimentão, cenoura, batata, abobrinha, abóbora, suco de limão, orégano, páprica, queijo feta, za'atar, sumagre...

Assar legumes embrulhados em papel alumínio sobre brasas confere um sabor defumado mais intenso. Asse-os...

Bifes de repolho grelhados com molho de coentro e limão
205 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Couve lombarda, coentro, salsa, pimenta jalapeño, pimenta ancho, limão, vinagre de arroz, mel...

Esses bifes de repolho defumados são perfeitos como acompanhamento de legumes, mas também são substanciosos o suficiente para serem servidos sozinhos...

Salmão grelhado em folhas de uva (sem descongelar)
746 kcal
Tempo: 55 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
salmão, folhas de uva, tomates-cereja, raspas de limão, orégano, hortelã...

O segredo desta receita são as folhas de uva. Elas permitem grelhar o salmão rapidamente, sem precisar descongelá-lo. Elas...

Bife de flanco grelhado e peperonata
559 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Carne bovina, pimenta cubanelle, vinagre balsâmico, mostarda Dijon, hortelã...

Bife grelhado, legumes e pão são perfeitos para um jantar na churrasqueira do quintal. Esfregue a carne com azeite e...

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22 receitas deliciosas de carnes defumadas que você pode fazer em casa.
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Espetinhos de frango com chipotle e salada de jicama com laranja.
Tempo: 55 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Peito de frango, camarão, jicama, laranja, coentro, limão, pimenta chipotle em molho adobo, coentro em pó, cominho, mel...

Essa marinada de pimentas chipotle em molho adobo, suco de limão, mel e especiarias é ótima não só para frango, mas também para camarão.

Hummus defumado
609 kcal
Tempo: 1 hora e 30 minutos
Complexidade: facilmente
Quantidade: 1,2 kg.
Grão-de-bico, limão, tahine, homus, sal de alho, cominho, páprica, chips de pão pita...

Aprecie o sabor defumado natural deste homus de grão-de-bico defumado. Para prepará-lo, você precisará de todos os...

Tacos saudáveis ​​de carne de porco grelhada com chipotle
314 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Lombo de porco, carne de porco, tortilha, abacate, molho pico de gallo, suco de limão, alho, coentro...

Uma marinada rápida e picante de suco de limão com pimentas chipotle defumadas dá a esses tacos de carne de porco um sabor defumado e picante...

Rolinhos de carne ao estilo japonês
480 kcal
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4
Carne bovina, brócolis, cebolinha, aspargos, gengibre, molho hoisin, amendoim...

Os rolinhos de bife teriyaki são um prato japonês popular que consiste em fatias muito finas de carne enroladas em torno de vegetais. Em...

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