Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4

Esta tigela de smoothie simples e deliciosa não é apenas saborosa, mas também muito saudável. É rica em fibras, vitaminas e proteínas, e quando decorada com uma variedade de frutas, só de olhar já alegra o dia! Sinta-se à vontade para substituir as frutas sugeridas nesta receita pelas suas favoritas.

Ingredientes:

• 2 xícaras de abacaxi congelado
• 1 xícara de iogurte de baunilha
• 2 colheres de sopa de leite condensado com açúcar
• 2 colheres de sopa de flocos de coco tostados e doces
• 1/3 de xícara de mirtilos
• 2 morangos grandes, fatiados finamente
• 1 kiwi, descascado e cortado em rodelas
• 2 colheres de chá de sementes de chia

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

morango, Abacaxi, iogurte, Leite condensado, sementes de chia

Recomendamos

Preparação:

Passo 1
• Misture o abacaxi, o iogurte e o leite condensado no liquidificador.
Etapa 2
• Bata até obter uma mistura homogênea, raspando as laterais da tigela conforme necessário. Transfira para uma tigela e decore com flocos de coco, frutas e sementes de chia.

Votos: 1