Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2

Bata banana, cerejas, iogurte e leite de amêndoas para um smoothie matinal nutritivo e energizante. Para evitar o gelo, que deixaria a bebida aguada, use cerejas congeladas. Uma colher de mel adoçará o smoothie, tornando-o ainda mais saudável.

Ingredientes:

• 1 banana, fatiada finamente
• 2 xícaras de cerejas congeladas sem caroço
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 0,5 colher de sopa de iogurte com baixo teor de gordura
• 1 a 2 colheres de sopa de mel

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

bananas, cereja, leite de amêndoa, iogurte, mel

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Preparação:

Passo 1
• Misture a banana, as cerejas, o leite de amêndoa, o iogurte e 1 colher de sopa de mel em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione mais uma colher de sopa de mel.

Votos: 3