Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 1

Este smoothie verde vibrante é rico em fibras, vitamina C e luteína (boa para a visão). Mantenha uvas congeladas no freezer para um smoothie rápido no café da manhã ou uma bebida saudável a qualquer hora.

Ingredientes:

• 1 xícara de abacaxi fresco picado, mais uma fatia para servir.
• 1 xícara de couve picada
• 1 xícara de uvas verdes congeladas
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de gengibre ralado finamente
• 1 colher de chá de sementes de linhaça moídas

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

Abacaxi, couve, repolho folhoso, uva, suco de limão, raiz de gengibre, semente de linho

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Preparação:

Passo 1
• Coloque o abacaxi, a couve, as uvas, o suco de limão, o gengibre e as sementes de linhaça no liquidificador. Bata em velocidade alta até obter um creme homogêneo, parando o liquidificador conforme necessário para amassar os ingredientes com uma espátula ou colher de pau. Se necessário, adicione 1 a 2 colheres de sopa de água para ajustar a consistência. Despeje em um copo e decore com uma fatia de abacaxi.

Votos: 5