Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2

Comece o dia com energia ou desfrute de um lanche no meio da manhã com este smoothie verde vibrante, repleto de vitaminas, minerais e fibras. Feito com couve e espinafre frescos, seu sabor herbáceo é perfeitamente complementado pela doçura tropical do abacaxi, da manga e da água de coco.

Ingredientes:

• 1 xícara de couve
• 1 xícara de espinafre
• 0,5 xícara de abacaxi congelado

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

couve, espinafre, Abacaxi, manga, bananas, Suco de abacaxi, Água de Côco

Recomendamos

Preparação:

Passo 1
• Em um liquidificador, misture 1 xícara de couve e 1 xícara de espinafre baby, 1/2 xícara de abacaxi congelado, 1/2 xícara de manga congelada e gelo, meia banana pequena e 1/4 de xícara de suco de abacaxi e água de coco. Bata tudo.

Votos: 1