Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 1

Todo mundo adora um smoothie tradicional por seu sabor refrescante e delicioso, mas às vezes você só quer mais textura e crocância. Transforme seu smoothie favorito usando menos líquido ou adicionando um espessante como abacate, sementes de chia ou até mesmo tâmaras secas. Uma alternativa deliciosa ao mingau matinal!

Ingredientes:

• Gelo para engrossar
• Ingredientes adicionais (nozes, coco)
• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
• Meia banana média, congelada
• 0,5 xícara de leite de amêndoa
• 0,5 xícara de iogurte grego natural desnatado

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

bananas, leite de amêndoa

Recomendamos

Preparação:

Passo 1
• Coloque as frutas vermelhas, a banana, o leite e o iogurte no liquidificador.
Etapa 2
• Dependendo da potência do seu aparelho, talvez seja necessário desligá-lo, mexer os ingredientes e depois continuar batendo. Se a consistência estiver muito líquida, adicione alguns cubos de gelo. Transfira o smoothie para uma tigela, adicione as coberturas e sirva com uma colher!

Votos: 1