Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2

Este smoothie refrescante, rico em fibras, vitaminas, antioxidantes e carboidratos de digestão lenta, é perfeito para o café da manhã ou um lanche ao longo do dia. Seu sabor intenso de frutas vermelhas melhora o humor e proporciona energia duradoura.

Ingredientes:

• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
• 0,5 xícara de leite de amêndoa

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

aveia em flocos, leite de amêndoa, iogurte, mel

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Preparação:

Passo 1
• Em um liquidificador, misture 1 xícara de frutas vermelhas congeladas, ½ xícara de leite de amêndoas, ½ xícara de iogurte grego de baunilha, ½ xícara de granola e 2 colheres de chá de mel. Bata.
Etapa 2
• Adicione 0,5 xícara de gelo e bata até ficar homogêneo.

Votos: 1