Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 1 coquetel

Um smoothie de amendoim é uma ótima opção para o café da manhã ou um lanche saudável, além de ser delicioso. Embora a receita seja saborosa por si só, usá-la como base facilita a criação de versões ainda mais agradáveis. Por exemplo, você pode usar iogurtes de diferentes sabores ou adicionar frutas vermelhas congeladas e outras frutas. O smoothie é bastante nutritivo e proporciona energia duradoura.

Ingredientes:

• 1 banana madura, cortada em quatro e congelada.
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1/4 de xícara de gordura desnatada Iogurte grego
• 1 colher e meia de sopa de manteiga de amendoim

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

bananas, leite, iogurte, Manteiga de amendoim

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Preparação:

Passo 1
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.

Votos: 55