Smoothie Super Verde
Votos: 1
Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Valor nutricional por porção:
Calorias 472, gordura total 16 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 7 G., carboidratos 82 G., fibra 19 G., colesterol 0 mg, sódio 410 mg, açúcar 56 G.
Calorias 472, gordura total 16 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 7 G., carboidratos 82 G., fibra 19 G., colesterol 0 mg, sódio 410 mg, açúcar 56 G.
Este smoothie verde vibrante é refrescante só de olhar, sem falar do seu sabor incrível. É feito com diversos tipos de folhas verdes frescas e densas, abacaxi, maçã e um suplemento alimentar verde em pó, que adiciona ainda mais nutrientes. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente antes que o smoothie perca o máximo de suas vitaminas.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 xícaras de folhas verdes mistas picadas (como couve, espinafre e/ou acelga)
- 1,5 xícaras de água de coco gelada
- 1 xícara de pedaços de abacaxi congelado
- 1 maçã verde, descascada e picada
- Meio abacate
- 2 colheres de chá de pó alimentar verde (ver nota)
- 2 colheres de chá de mel ou xarope de agave
- 2 colheres de chá de raiz de gengibre ralada
- 2 colheres de chá de suco de limão fresco
Recomendamos
Receitas com ingredientes semelhantes: espinafre, couve, Abacaxi, Água de Côco, maçãs, Abacate, Néctar de agave, raiz de gengibre
Preparar o prato de acordo com a receita:
- Combine os vegetais verdes, a água de coco, o abacaxi, a maçã, o abacate, o pó, o mel, o gengibre, o suco de limão e 1 xícara de gelo em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje em um copo e beba.Observação:
Os suplementos de vegetais em pó, feitos a partir de vegetais desidratados e moídos, são uma maneira prática de obter os nutrientes encontrados nos vegetais, mas não oferecem todos os benefícios que você obtém ao consumir alimentos integrais.
Categorias:
Coleções de receitas
Receitas semelhantes
