Rolinhos primavera com bife

Cozinha:asiático,
Tempo: 1 hora e 10 minutos. Complexidade: média
Quantidade: 8 pãezinhos (2 por porção)
Estes rolinhos primavera são feitos no estilo de um aperitivo asiático tradicional, mas com um toque europeu inconfundível. Fatias finas de contrafilé grelhado, ao ponto para malpassado, são envoltas em papel de arroz ultrafino e cobertas com fatias finas de pepino, cenoura, rabanete, ervas, cebola roxa grelhada e macarrão de arroz, resultando em um recheio saboroso. O recheio fresco e suculento fica bem visível através do papel de arroz translúcido, conferindo ao aperitivo um toque de verão. Sirva com um molho de iogurte refrescante, semelhante ao tzatziki grego. Ele complementa perfeitamente o sabor intenso da carne e dos rolinhos primavera.
Valor nutricional por porção:
Calorias 330, gordura total 11 G., gorduras saturadas 4,5 G., proteínas 23 G., carboidratos 34 G., fibra 4 G., colesterol 55 mg, sódio 310 mg, açúcar 4 G.
Calorias 330, gordura total 11 G., gorduras saturadas 4,5 G., proteínas 23 G., carboidratos 34 G., fibra 4 G., colesterol 55 mg, sódio 310 mg, açúcar 4 G.
Ingredientes:
Molho para mergulhar
- 0,5 xícara de iogurte grego natural, 2% de gordura
- 1 colher de sopa de endro picado
- 1 pepino pequeno, ralado
Rolinhos primavera
- 60 g de macarrão de arroz
- Meia cebola roxa pequena, cortada em meias-luas de 0,5 cm de espessura (não separe as meias-luas).
- 1 bife de contrafilé com peso entre 300 e 340 g, sem osso
- 8 folhas de papel de arroz, com 20 cm de diâmetro.
- 6 rabanetes vermelhos, fatiados finamente com um mandolim.
- 0,5 xícara de salsa fresca, endro ou uma mistura dos dois
- 1 cenoura média, fatiada finamente com um mandolim.
- 1 pepino pequeno, fatiado finamente com um mandolim.
- 6 xícaras de folhas de espinafre
- Equipamentos especiais: ralador de mandolina
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
iogurte, aneto, pepinos, macarrão de arroz, cebola roxa, carne bovina, papel de arroz, rabanete, salsinha, cenoura, espinafre
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
Molho para mergulhar:
Em uma tigela pequena, misture o iogurte, o endro, o pepino, 0,5 colher de chá de sal e uma pitada de pimenta-do-reino moída. Cubra e leve à geladeira até a hora de servir.
Etapa 2Rolinhos primavera:
Cozinhe o macarrão de arroz conforme as instruções da embalagem. Escorra e seque bem.
Etapa 3- Pré-aqueça uma grelha ou frigideira de grelhar ao ar livre em fogo médio-alto. Passo 4
- Grelhe as cebolas até que fiquem com marcas de grelha crocantes, cerca de 3 minutos de cada lado. Separe as rodelas de cebola em anéis individuais. Etapa 5
- Tempere o bife com sal e pimenta-do-reino. Cozinhe até dourar e ficar ao ponto (malpassado), de 4 a 5 minutos de cada lado. Deixe descansar por 10 minutos e, em seguida, corte na diagonal, contra as fibras, em 24 tiras compridas. Passo 6
Monte os rolinhos primavera:
Despeje água em uma tigela grande. Trabalhando uma folha de papel de arroz, mergulhe-a na água até amolecer. Coloque-a sobre papel toalha. Disponha uma fileira de rabanetes no centro do papel. Coloque as folhas verdes de um lado e, do outro, fileiras alternadas de cenoura e pepino. Cubra todos os vegetais com uma camada de folhas de espinafre, depois disponha 3 fatias de bife, 3 rodelas de cebola pequenas e 1/8 do macarrão. Cubra com outra camada de folhas de espinafre. Dobre as laterais do papel e enrole. Cubra com um papel toalha úmido. Repita com os ingredientes restantes. Sirva com molho para mergulhar.
Votos: 2
Categorias
receita / Alimentação saudável / Pratos sem glúten / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos de verão / Aperitivos / Petiscos com molhos / Aperitivos de carne / Aperitivos de vegetais / / / Food Network - receitas / culinária asiáticaColeções de receitas
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