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Salada de couve-de-bruxelas e nozes-pecã


Como preparar salada de couve-de-bruxelas e nozes-pecã
Tempo: 20 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Couves-de-bruxelas frescas rendem uma salada deliciosa e suculenta. Corte-as em tiras finas e misture com nozes-pecã torradas em um molho leve de limão. Um processador de alimentos facilita o corte de cabeças menores.

Valor nutricional por porção:
Porção: 1 de 6
Calorias 220, gordura total 20 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 4 G., carboidratos 9 G., fibra 4 G., sódio 245 mg, açúcar 2 G.


Ingredientes:

  • 3/4 de xícara de nozes-pecã
  • 450 g de couve-de-bruxelas, finamente cortada em tiras
  • 5 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • Suco de meio limão
  • 2 colheres de sopa de cebolinha fresca picada (opcional)
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Toste as nozes-pecã em uma frigideira pequena em fogo médio por cerca de 5 minutos. Deixe esfriar e pique grosseiramente.
  • Etapa 2
  • Numa tigela grande, misture as couves-de-bruxelas, as nozes-pecã, o azeite e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto. Se desejar, polvilhe com cebolinha picada.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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