Tempo: 5 min.

Para preparar uma bebida refrescante com uma fantástica cor verde, basta bater uvas e couve por cerca de 5 minutos. O resultado são vários copos repletos de fibras e vitaminas. Este smoothie pode ser feito para o café da manhã ou como uma bebida saudável e refrescante a qualquer hora do dia, adicionando suas frutas favoritas, como bananas ou peras.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de couve
• 1 xícara de uvas
• Suco de 1 laranja
• 1/2 pera, sem caroço
• 1/2 banana, fatiada

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Receitas com ingredientes semelhantes

couve, uva, peras, Suco de laranja, bananas

Recomendamos

Preparação:

Passo 1
• Combine a couve, as uvas, o suco de laranja, a pera, a banana e 1/2 xícara de água em um liquidificador com gelo. Bata até obter uma mistura homogênea.
  Saída: 950 ml.
  
  Receita smoothie de couve.

Votos: 40

Autor da receita - Katie Lee é uma escritora gastronômica americana e crítica culinária na televisão.