Massa penne ao estilo siciliano com couve-flor


Como preparar - Macarrão Penne Siciliano com Couve-flor
Cozinha:italiano,europeu,
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Uma receita de massa penne com couve-flor ao estilo siciliano. Grandes floretes de couve-flor foram ralados e refogados com passas e alho. Em seguida, foram misturados com a massa penne e queijo Pecorino Romano, regados com suco de limão e polvilhados com parmesão.

Valor nutricional por porção:
Calorias 414, gordura total 10 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 16 G., carboidratos 73 G., fibra 3 G., colesterol 3 mg, sódio 143 mg, açúcar 6 G.


Ingredientes:

  • 350 g de massa penne integral
  • 1/2 cabeça de couve-flor
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 3 colheres de sopa de passas claras
  • 1 dente de alho picado finamente
  • Uma pitada de seco flocos de pimenta
  • 1 xícara de salsa fresca picada
  • 1/4 de xícara de endro fresco picado
  • 1 colher de sopa de suco de limão fresco
  • Sal grosso
  • 2 colheres de sopa raladas em um ralador fino Queijo Pecorino Romano ou parmesão
  • Queijo parmesão ralado, para polvilhar.
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Leve uma panela com água salgada ao fogo até ferver. Adicione o macarrão penne e cozinhe pelo tempo indicado na embalagem. Reserve ½ xícara do caldo para o molho e descarte o restante.
  • Etapa 2
  • Separe a couve-flor em floretes, descartando os talos. Rale os floretes maiores em um ralador grosso. Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

    Adicione a couve-flor, as passas, o alho, a pimenta vermelha em flocos e 1/4 de colher de chá de sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a couve-flor esteja levemente dourada, por cerca de 4 minutos.
  • Etapa 3
  • Retire a panela do fogo, misture a massa, a salsa, o endro, o suco de limão e o queijo, e adicione 1/2 xícara do caldo restante. Divida a massa em porções e polvilhe generosamente com queijo.

Votos: 3

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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