Vagem e cogumelos salteados


Como preparar - Vagem e cogumelos salteados
Tempo: 20 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Para este acompanhamento, as vagens são levemente salteadas na frigideira. Elas devem permanecer crocantes e com uma cor verde vibrante, e os cogumelos salteados com alho e alecrim complementam maravilhosamente o sabor suculento das vagens. Cubra as vagens com os cogumelos e sirva.

Valor nutricional por porção:
Calorias 251, gordura total 21 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 4 G., carboidratos 14 G., fibra 5 G., sódio 465 mg, açúcar 5 G.


Ingredientes:

  • 6 colheres de sopa de óleo vegetal refinado
  • 450 g de vagem, aparada e branqueada (escaldada em água fervente)
  • Sal grosso e pimenta-do-reino moída na hora
  • 2 xícaras de cogumelos champignon e cogumelos ostra picados
  • 1 chalota, fatiada finamente
  • 2 dentes de alho, fatiados finamente
  • 1 colher de chá de alecrim fresco picado
  • 1 colher de chá de flocos de pimenta
  • Um pouco de vinagre de xerez
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca fatiada finamente
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Aqueça 3 colheres de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione as vagens, tempere com sal e pimenta e cozinhe, mexendo a frigideira. Quando as vagens começarem a dourar, cerca de 5 minutos, retire-as da frigideira e adicione os cogumelos e as 3 colheres de sopa de azeite restantes. Cozinhe os cogumelos por cerca de 8 minutos, depois adicione a chalota, o alho, o alecrim e a pimenta calabresa e cozinhe até que os cogumelos estejam macios, cerca de 3 minutos. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Etapa 2
  • Devolva os feijões à panela e adicione o vinagre de xerez. Adicione a hortelã e cozinhe até ficar perfumada. Tempere com sal a gosto.

Votos: 1

Foto de Geoffrey ZakarianAutor da receita - (Geoffrey Zakarian) - Restaurateur, apresentador de TV, autor de projetos televisivos, gerente de produção
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