Frango cozido com chili, feijão e milho.


Como preparar - Ensopado de frango com chili, feijão e milho
Cozinha:americano,
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Frango cozido lentamente com chili, feijão e milho - receita detalhada.

Valor nutricional por porção:
Calorias 586, gordura total 26 G., gorduras saturadas 10 G., proteínas 49 G., carboidratos 41 G., fibra 10 G., colesterol 151 mg, sódio 857 mg.


Ingredientes:

  • 2 xícaras de frango grelhado picado
  • 2 latas (450 g) de feijão branco enlatado (escorra e enxágue o feijão de uma lata, deixe o líquido na segunda lata)
  • 1 xícara ralada em um ralador grosso queijo Monterey Jack ou cheddar
  • 1 pimenta jalapeño grande (metade picada, metade fatiada; sem sementes para menos ardência)
  • 1 lata (120 g) de pimentas verdes em conserva, escorridas e picadas.
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 2 xícaras de caldo de galinha levemente salgado
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 xícara de milho congelado, descongelado
  • 1/2 xícara de coentro fresco picado
  • Creme azedo e pão de milho para servir (opcional)
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Aqueça o azeite em uma panela grande de fundo grosso e refogue a cebola em fogo médio por cerca de 3 minutos. Adicione o alho, a pimenta jalapeño picada, a pimenta verde e o cominho e cozinhe por cerca de 2 minutos. Adicione o caldo de galinha, o frango e todos os feijões. Deixe ferver, depois reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe em fogo brando por cerca de 15 minutos.
  • Etapa 2
  • Ao final do cozimento, misture o milho, o coentro e 1/2 xícara de queijo. Divida entre as porções e cubra com queijo, decorando com fatias de jalapeño. Sirva com creme azedo e pão de milho.

Votos: 3

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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