Batatas-doces assadas em formato de "fritas"

Complexidade: facilmente
Porções: 4
O prato de Aina, com apenas 5 ingredientes, é assado no forno em vez de frito, o que significa que você pode apreciá-lo sem culpa. O segredo para uma crosta crocante, sem fritura? O açúcar mascavo ajuda as batatas-doces a caramelizarem no forno.
Valor nutricional por porção:
Porção: 1 de 4
Calorias 124, gordura total 7 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 1 G., carboidratos 15 G., fibra 2 G., sódio 473 mg, açúcar 5 G.
Porção: 1 de 4
Calorias 124, gordura total 7 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 1 G., carboidratos 15 G., fibra 2 G., sódio 473 mg, açúcar 5 G.
Ingredientes:
- 2 batatas-doces médias, descascadas
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva de alta qualidade
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 0,5 colher de chá de sal grosso, mais um pouco para polvilhar
- 0,5 colher de chá de pimenta-do-reino moída
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Pré-aqueça o forno a 230°C. Etapa 2
- Corte a batata-doce ao meio no sentido do comprimento e depois cada metade em três partes. Coloque-as em uma assadeira e regue com azeite. Espalhe as batatas-doces em uma única camada. Misture o açúcar mascavo, o sal e a pimenta e polvilhe sobre as batatas-doces. Asse por 15 minutos, depois mexa com uma espátula. Asse por mais 5 a 10 minutos, até que as batatas-doces estejam douradas. Etapa 3
- Adicione sal a gosto e sirva as batatas quentes.
Votos: 1
Autor da receita - Ina Garten (Ina Garten) - Autora de projetos televisivos, apresentadora de TV, escritora culináriaCategorias
receita / Alimentação saudável / Pratos sem glúten / Baixo teor de gordura / Colesterol baixo / Jantares saudáveis / Coração saudável / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Acompanhamentos rápidos / Forno / Pratos de outono / Jantar / Pratos principais / Acompanhamentos / Legumes e cogumelos / Pratos de batata / Batata doce / batatas assadas / batatas fritas / Ina GartenReceitas semelhantes
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