O melhor tofu crocante

Cozinha:asiático,
Tempo: 25 min. Complexidade: facilmente
Porções: 4 - 6
Para garantir um tofu frito crocante e delicioso, primeiro esprema o máximo de líquido possível. Envolva o bloco de tofu em um pano de prato limpo e pressione-o sob uma prensa (uma frigideira de ferro fundido serve). Outro segredo para uma crosta perfeitamente crocante é a farinha de rosca panko. Ela é mais grossa que a farinha de rosca comum e produz um resultado fantástico. Ao fritar o tofu, resista à tentação de virar os pedaços prematuramente. Espere até que a crosta esteja bem dourada. Sirva o tofu regado com molho de inspiração asiática e polvilhado com cebolinha verde.
Valor nutricional por porção:
Calorias 213, gordura total 14 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 12 G., carboidratos 13 G., fibra 3 G., sódio 242 mg, açúcar 2 G.
Calorias 213, gordura total 14 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 12 G., carboidratos 13 G., fibra 3 G., sódio 242 mg, açúcar 2 G.
Ingredientes:
- 400 g de tofu firme, escorrido
- 2 colheres de sopa de molho de soja levemente salgado
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de chá de xarope de agave
- 2 cebolinhas verdes (parte branca picada, parte verde fatiada finamente)
- 0,5 colher de chá de molho sriracha
- 0,5 xícara de farinha de rosca panko
- 2 colheres de sopa de sementes de gergelim branco
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 1 colher de chá de sal de alho
- 1 colher de chá de cebola em pó
- 3 colheres de sopa de azeite
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
tofu, suco de limão, Néctar de agave, molho Sriracha, molho de soja, farinha de rosca panko, sal de alho, cebola em pó, amido, sésamo
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Preparação:
- Passo 1
- Envolva o tofu em um pano de prato limpo e coloque-o sobre uma grelha posicionada sobre uma assadeira com borda. Coloque uma frigideira pesada sobre o tofu e pressione-o por 5 minutos para liberar o máximo de líquido possível. Desenrole o tofu e corte-o longitudinalmente em tiras de 1 cm de espessura e 4 cm de comprimento. Etapa 2
- Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, o suco de limão, o xarope de agave, a parte branca da cebolinha e o molho Sriracha e reserve. Misture em um prato raso. farinha de rosca panko, sementes de gergelim, amido de milho, sal de alho, cebola em pó, 0,5 colher de chá de sal grosso e um pouco de pimenta-do-reino moída na hora. Etapa 3
- Pressione as barras de tofu na mistura de farinha de rosca para cobri-las por todos os lados. Passo 4
- Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o tofu e cozinhe, sem mexer, até dourar, por 4 a 5 minutos. Vire o tofu com uma espátula de metal e continue cozinhando, sem mexer, até ficar crocante, por mais 4 a 5 minutos. Transfira para uma travessa. Etapa 5
- Abaixe o fogo e adicione a mistura de molho de soja à panela. Deixe ferver em fogo brando e cozinhe até o molho engrossar ligeiramente, de 1 a 2 minutos. Regue o molho sobre as tiras de tofu e polvilhe com cebolinha verde.
Votos: 1
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receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Frigideira / Pratos principais / Cereais, leguminosas / Food Network - receitas / culinária asiáticaReceitas semelhantes
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