Polenta grelhada

Complexidade: facilmente
Porções: 8
A polenta preparada de acordo com esta receita é incrivelmente deliciosa, pois, ao contrário da farinha de milho comum, leva ervas frescas e aromáticas e bastante parmesão ralado durante o cozimento. Depois de firmar, a polenta pode ser frita na frigideira ou grelhada. Isso não só lhe confere uma aparência mais apetitosa e um sabor defumado, como também a transforma em um ótimo acompanhamento que você pode segurar e comer como uma torta, o que é especialmente prático se estiver ao ar livre.
Valor nutricional por porção:
Calorias 248, gordura total 14 G., gorduras saturadas 5 G., proteínas 7 G., carboidratos 24 G., fibra 2 G., colesterol 17 mg, sódio 873 mg, açúcar 2 G.
Calorias 248, gordura total 14 G., gorduras saturadas 5 G., proteínas 7 G., carboidratos 24 G., fibra 2 G., colesterol 17 mg, sódio 873 mg, açúcar 2 G.
Ingredientes:
- 1,5 xícaras de cozimento rápido polentamoagem média ou grossa
- 3 colheres de sopa de água
- 2 colheres de chá de sal grosso
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 1 colher de chá de folhas de tomilho fresco picadas
- 1 colher de chá de folhas frescas de manjerona picadas
- 2 colheres de sopa (30 g) de manteiga + um pouco mais para untar a forma
- 3/4 colher de sopa de parmesão ralado
- 1/4 de xícara de azeite, para fritar
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Em uma panela média, adicione água, sal e leve para ferver em fogo médio-alto. Abaixe o fogo, incorpore a polenta aos poucos, mexendo sempre, e adicione a pimenta. Continue mexendo até que a mistura comece a engrossar, por cerca de 3 a 4 minutos. Adicione as ervas frescas picadas, 2 colheres de sopa (30 g) de manteiga e o queijo parmesão. Continue mexendo até que a polenta esteja bem cremosa. Prove e adicione mais sal, se necessário. Etapa 2
- Unte generosamente uma forma de fundo removível de 30 cm de diâmetro e 5 cm de altura com manteiga. Coloque a polenta quente na forma e alise a superfície com uma espátula de silicone untada com manteiga. Deixe esfriar até a temperatura ambiente. Em seguida, modele no formato desejado e cubra com filme plástico. Leve à geladeira por 2 horas (a polenta também pode ser preparada com um dia de antecedência). Etapa 3
- Pré-aqueça a grelha em fogo médio.
Antes de grelhar ou fritar a polenta, retire-a da grelha e corte em tiras iguais. Unte levemente a grelha e cada lado da polenta com azeite e grelhe ou frite até dourar, cerca de 3 minutos de cada lado. Disponha a polenta em uma travessa e reserve pouco antes de servir.
Votos: 2
Autor da receita - Guy Fieri (Guy Fieri) - Apresentadora de TV, restauratrice, escritora culinária, coproprietária de restaurantesCategorias
receita / Alimentação saudável / Pratos sem glúten / Pratos com poucas calorias / Pratos para diabéticos / Pratos grelhados saudáveis / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Receitas simples e rápidas / Receitas fáceis para grelhar / Grelha, churrasco / Produtos de farinha grelhados / Guy FieriReceitas semelhantes
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