Mexilhões com abóbora cabotiá ao molho de curry


Como preparar - Mexilhões com abóbora cabotiá ao molho de curry
Tempo: 25 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Mexilhões com abóbora cabotiá ao molho de curry - uma receita detalhada.

Valor nutricional por porção:
Calorias 430, gordura total 15 G., proteínas 20 G., carboidratos 53 G.


Ingredientes:

  • 1,8 kg de mexilhões limpos
  • 2 xícaras de abóbora butternut, descascada e cortada em cubos (cerca de 230 g)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 alhos-porós (apenas a parte branca e verde-clara), cortados ao meio, lavados e fatiados.
  • 1 colher de sopa. especiarias de curry
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco descascado e ralado
  • 1 colher de chá de raspas de limão, suco de um limão
  • 1/4 de xícara de creme de leite fresco
  • 1 xícara de coentro fresco
  • 4 fatias de pão torrado, cortadas ao meio
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Aqueça o azeite em uma panela grande de ferro fundido em fogo médio. Adicione a abóbora e o alho-poró, tempere com 1/4 de colher de chá de sal e cozinhe, mexendo, até que o alho-poró comece a amolecer, por cerca de 3 minutos.

    Adicione o curry em pó, o gengibre e as raspas de limão e mexa. Reduza o fogo para médio e adicione 1 xícara de água. Deixe ferver, depois tampe e cozinhe em fogo baixo até a abóbora ficar macia, por cerca de 5 minutos.
  • Etapa 2
  • Adicione o creme de leite à panela e, em seguida, os mexilhões. Aumente o fogo, tampe e continue cozinhando até que os mexilhões abram, de 5 a 6 minutos. Descarte os mexilhões que não abrirem. Incorpore o suco de limão e o coentro. Sirva com pão.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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