Shakshuka na frigideira com gema mole

Complexidade: facilmente
Porções: 8
Em Israel e outros países do Oriente Médio, a shakshuka é tipicamente servida no café da manhã. Mas é tão substanciosa, nutritiva e deliciosa que você certamente vai querer experimentá-la a qualquer hora do dia, até mesmo no jantar. E por que não? A shakshuka é uma gema de ovo frita de dar água na boca, assada sobre um molho de vegetais feito com tomates e pimentões. Para temperar, adicione alho, cominho, pimenta Espelette (levemente picante) e páprica defumada — o aroma será irresistível! Você pode preparar a shakshuka no fogão ou no forno até que as claras estejam firmes e as gemas ainda moles. Mergulhe um pão fresco e crocante e aproveite!
Calorias 147, gordura total 10 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 7 G., carboidratos 9 G., fibra 3 G., colesterol 163 mg, sódio 458 mg, açúcar 5 G.
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 cebola grande, cortada em meias-luas finas
- 1 pimentão vermelho grande e doce, sem sementes e fatiado finamente.
- 3 dentes de alho, fatiados finamente
- 1 colher de chá de cominho em pó
- 1 colher de chá de páprica defumada
- 0,5 colher de chá de pimenta Espelette
- 1 lata (800 g) de tomates pelados em conserva, amassados à mão ou picados grosseiramente.
- 1 maço de salsa fresca picada
- 6 a 8 ovos grandes
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Pré-aqueça o forno a 190°C. Etapa 2
- Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-baixo. Adicione a cebola, o pimentão e o alho. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os legumes estejam macios, por cerca de 20 minutos. Adicione o cominho, a páprica defumada e a pimenta Espelette e tempere com sal e pimenta a gosto. Adicione os tomates e a salsinha picada, reservando um punhado para servir, e deixe o molho cozinhar em fogo baixo por cerca de 5 minutos. Etapa 3
- Com as costas de uma colher, faça um buraco no molho e quebre cuidadosamente um ovo dentro; repita com os 5 a 7 ovos restantes. Continue cozinhando no fogão até que as claras estejam firmes, mas as gemas ainda estejam moles, de 4 a 6 minutos. Como alternativa, transfira a panela para o forno por 5 minutos, cozinhando até que as claras estejam firmes. Polvilhe com a salsinha restante.
Votos: 2
Autor da receita - Marc Murphy é um chef executivo, dono de restaurante e personalidade da televisão.
Categorias
receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Frigideira / Café da manhã / Pratos principais / Legumes e cogumelos / Ovos e produtos lácteos / culinária árabeColeções de receitas
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