Caçarola vegetariana mexicana de tomate verde e tortilla


Como preparar - Caçarola vegetariana mexicana de tomate verde e tortilla
Cozinha:mexicano,
Menu:Jantar,
Tempo: 55 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


As tortilhas de milho formam a base substanciosa desta saborosa caçarola em camadas. Disponha as tortilhas, abobrinha assada, a mistura de queijo mussarela e parmesão, cebolinha, tomates, espinafre e salsa verde — um molho mexicano verde feito com tomatillos. A última camada da caçarola deve ser a mistura de queijos, que derreterá no forno e cobrirá todos os vegetais com uma deliciosa crosta dourada.

Valor nutricional por porção:
Calorias 370, gordura total 11 G., gorduras saturadas 4,5 G., proteínas 14 G., carboidratos 53 G., fibra 5 G., colesterol 15 mg, sódio 940 mg, açúcar 5 G.


Ingredientes:

  • 1 abobrinha amarela pequena, cortada em rodelas de 0,5 cm de espessura.
  • 1 colher de sopa de mussarela ralada
  • 1/4 colher de sopa de parmesão ralado
  • 12 tortilhas de milho, com 15 cm de diâmetro.
  • 4 cebolinhas verdes picadas
  • 1 xícara de salsa verde de tomatillo
  • 1 tomate grande e maduro, cortado em rodelas de 0,5 cm de espessura.
  • 250 g de espinafre picado congelado, descongelado e bem espremido.
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 220°C (425°F). Coloque as abobrinhas em uma assadeira e polvilhe com 1/8 de colher de chá de sal. Asse até ficarem macias, cerca de 10 minutos, virando as fatias na metade do tempo. Em uma tigela pequena, misture a mussarela, o parmesão e 1/2 colher de chá de sal.
  • Etapa 2
  • Unte uma assadeira quadrada de 20 cm com spray de cozinha. Linha 4 tortilhas No fundo da assadeira, disponha as fatias de abobrinha sobrepostas e cubra com as rodelas de abobrinha e metade da cebolinha verde. Regue com 1/3 de xícara de água. salsa verde e coloque 1/3 da mistura de queijo por cima.
  • Etapa 3
  • Adicione mais 4 tortilhas, sobrepondo-as, cubra com tomate picado e espinafre, regue com 1/3 de xícara do molho verde restante e polvilhe com metade da mistura de queijo restante. Finalize a montagem da caçarola com as 4 tortilhas restantes, o molho verde e a mistura de queijo.
  • Passo 4
  • Asse, sem tampa, até dourar, por 20 a 25 minutos. Polvilhe com a cebolinha verde restante e sirva.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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