Frittata com batatas e abobrinha


Como fazer uma frittata de batata e abobrinha
Cozinha:italiano,
Tempo: 50 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Frittata de batatas e abobrinha - receita detalhada.

Valor nutricional por porção:
Calorias 255, gordura total 15 G., gorduras saturadas 5 G., proteínas 18 G., carboidratos 12 G., fibra 1 G., colesterol 240 mg, sódio 985 mg.


Ingredientes:

  • 1 batata marrom, descascada e cortada em cubos pequenos
  • 1 abobrinha pequena, ralada e seca com um pano de prato.
  • 50 g de queijo fresco ou queijo cottage (cerca de 1/2 xícara)
  • 2 fatias de bacon defumado, cortadas em cubinhos.
  • 1 cebola pequena, picada finamente
  • 1 dente de alho amassado
  • 4 ovos grandes
  • 2 claras de ovo
  • 1/4 colher de chá de molho picante
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 3/4 colher de chá de sal
  • 2 colheres de sopa de coentro picado
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 200°C.
  • Etapa 2
  • Coloque as batatas em uma panela pequena e cubra com água fria. Leve ao fogo e cozinhe em fogo médio por 6 a 8 minutos. Escorra e seque as batatas no fogão.
  • Etapa 3
  • Numa tigela grande, bata os ovos, as claras, o coentro, o sal e o molho picante.
  • Passo 4
  • Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione o alho e a cebola e refogue, mexendo, até que a cebola fique translúcida, por cerca de 2 minutos.

    Adicione a abobrinha e cozinhe até ficar macia, por cerca de 6 minutos.

    Adicione as batatas cozidas e continue cozinhando até que as batatas estejam levemente douradas, por cerca de 4 minutos.
  • Etapa 5
  • Despeje a mistura de ovos uniformemente sobre os legumes. Polvilhe com queijo e bacon.

    Leve a frittata ao forno e asse até que a mistura de ovos esteja firme e o queijo dourado. Retire a frittata com batatas e abobrinhas do forno e divida em porções.

Votos: 17

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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