Peru na frigideira com legumes assados


Como preparar - Peru assado na frigideira com legumes assados
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Se você sempre prepara aves com a pele dourada e crocante, experimente substituir por filé de peito de peru este ano e fritá-lo na frigideira. Comece este prato rápido no fogão e termine no forno.

Valor nutricional por porção:
Calorias 371, gordura total 15 G., proteínas 44 G., carboidratos 14 G.


Ingredientes:

  • 1 peito de peru com pele, mas sem ossos (700 - 800 g)
  • 1 pacote (300-350 g) de cogumelos variados (sem os talos)
  • 2 maços de cebolinha ou uma cebola pequena, descascada e cortada ao meio
  • 4 talos de aipo, cortados em pedaços de 8 cm de comprimento.
  • 2 molhos de cenouras pequenas descascadas
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 3/4 colher de chá de manjerona seca
  • 2 dentes de alho picados finamente
  • Sal e pimenta-do-reino moída
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Recomendamos

Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 245°C.

    Aqueça uma frigideira grande de ferro fundido em fogo alto. Esfregue a pele do peru com uma colher de sopa de azeite e, por baixo da pele, esfregue manjerona, alho, sal e pimenta.

    Sele o peru com a pele virada para baixo, sem mexer, até dourar, por 4 a 5 minutos. Vire o filé, adicione a cebola com a parte cortada para baixo e refogue até dourar, por mais 4 a 5 minutos.
  • Etapa 2
  • Coloque o aipo e as cenouras por cima das cebolas, regue com uma colher de sopa de azeite e tempere com sal e pimenta. Adicione os cogumelos, regue com a colher de sopa de azeite restante e tempere com sal e pimenta.

    Coloque a frigideira no forno e asse até que um termômetro inserido na parte mais grossa do peru registre 71°C (160°F) e os legumes estejam macios, de 20 a 25 minutos. Deixe o peru descansar por 5 minutos antes de fatiar. Polvilhe com salsa.

Votos: 11

Foto - Food NetworkAutor da receita -

Todas as receitas

Receitas semelhantes

Aperitivos


Sopas


Pratos principais


Saladas


Comida rápida


Molhos


Grelha, churrasco


Padaria


Sobremesas


Bebidas


Coquetéis alcoólicos


Métodos de cozimento


Produtos enlatados


Pratos sazonais


Pratos festivos


Culinárias do mundo


Categorias


Alimentação saudável


Receitas simples e rápidas

Navegação

Recomendamos a leitura.

Unidades de peso alimentar