Salada de bife com molho de coentro e limão

Complexidade: facilmente
Porções: 6
Esta receita usa um bife de alcatra, um corte econômico que aguenta bem uma marinada forte e cozimento em alta temperatura, e ainda é grande o suficiente para servir várias pessoas. Um pouco de queijo de boa qualidade, como o Pepper Jack, abacate fresco e pimentões grelhados, juntamente com tiras de bife em vinagrete de coentro, compõem uma salada deliciosa. O toque final é uma cobertura de chips de tortilla crocantes.
Valor nutricional por porção:
Calorias 363, gordura total 22 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 34 G., carboidratos 7 G., fibra 2 G., colesterol 104 mg, sódio 480 mg, açúcar 1 G.
Calorias 363, gordura total 22 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 34 G., carboidratos 7 G., fibra 2 G., colesterol 104 mg, sódio 480 mg, açúcar 1 G.
Ingredientes:
Bife
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal + um pouco mais para untar a grelha.
- 2 colheres de sopa de molho inglês
- 1 colher de sopa. pimenta em pó
- 1 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de chá de páprica defumada
- Suco de 1 limão
- 2 dentes de alho amassados
- 1 cebolinha verde, cortada em pedaços de 5 cm.
- Sal grosso e pimenta-do-reino moída na hora
- 900 g de bife de alcatra grelhado
- 1 pimentão, cortado ao meio
- 1 cebola roxa pequena, cortada ao meio
- 1/4 colher de sopa de parmesão ralado
- 1 recipiente (125 g) de mistura para salada
- 2 abacates, cortados ao meio, sem caroço e fatiados.
- Tortilha cortada em tiras finas para servir.
Molho vinagrete
- 1/4 de xícara de folhas de coentro fresco, picadas finamente
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 colher de chá de cominho em pó
- Raspas e suco de 2 limões
- 2 dentes de alho ralados
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
carne bovina, pimentão doce, Abacate, suco de limão, coentro, cebola roxa, mistura de salada, molho Worcestershire, páprica, orégano, tempero de pimenta, cominho, tortilla
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Bife:
Coloque um saco plástico grande com fecho hermético em uma panela média e abra-o puxando as bordas do saco para fora da panela. No saco, misture o óleo vegetal, o molho inglês, o chili em pó, o orégano, a páprica, o suco de limão, o alho, a cebolinha, 1 colher de chá de sal e 1 colher de chá de pimenta-do-reino. Adicione a carne e feche bem o saco. Retire o saco da panela e massageie a carne com as mãos, cobrindo-a completamente com a marinada. Coloque o saco aberto sobre uma tábua de corte e deixe a carne marinar em temperatura ambiente por 1 hora, virando o saco após 30 minutos. Você também pode refrigerar o bife marinado durante a noite. Deixe-o descansar em temperatura ambiente por 20 minutos antes de grelhar.
Etapa 2 - Retire o bife do saco e descarte qualquer alho e cebolinha grudados. Aqueça uma frigideira grill em fogo alto e cozinhe até começar a soltar fumaça, cerca de 3 minutos. Ou, pré-aqueça uma grelha em fogo alto. Unte levemente a frigideira com óleo. Coloque o bife no centro da frigideira e cozinhe até dourar na parte de baixo, cerca de 5 minutos. Vire o bife e continue cozinhando até que um termômetro de leitura instantânea inserido no centro do bife marque de 48°C a 51°C (125°F a 125°F), por mais 3 a 5 minutos. Transfira o bife para uma tábua de corte e deixe descansar por 10 minutos. Etapa 3
- Molho vinagrete:
Enquanto o bife esfria, misture o coentro, o azeite, o cominho, as raspas e o suco de limão, o alho, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta em uma tigela grande. Transfira metade do molho para uma tigela pequena e reserve.
Passo 4 - Salada:
Em uma tigela grande, misture o pimentão e a cebola com o molho até que estejam bem revestidos. Coloque a cebola, com a parte cortada para baixo, e o pimentão, com a casca para baixo, na mesma grelha e grelhe em fogo alto por cerca de 4 minutos. Transfira para a mesma tábua de corte do bife. Corte o pimentão em tiras.
Etapa 5 - Adicione o restante do molho de volta à tigela grande. Junte o queijo ralado e as folhas verdes da salada e misture. Transfira a salada para uma travessa grande. Cubra com os pimentões assados. Passo 6
- Retire os talos das metades da cebola e corte-as em meias-luas finas. Disponha-as sobre a salada. Corte o bife em fatias finas, no sentido contrário às fibras, e disponha-o no centro da salada. Distribua as fatias de abacate ao redor da borda do prato e, por fim, finalize a salada com tiras de tortilla.
Votos: 1
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