Ensopado de frutos do mar cajun

Complexidade: facilmente
Porções: 8
Este ensopado cajun picante, fácil de preparar, fica ainda melhor com arroz e uma fatia de baguete francesa para absorver todo o delicioso molho. É feito com peixe branco e camarão, e a linguiça andouille refogada adiciona um sabor rico e irresistível.
Valor nutricional por porção:
Calorias 256, gordura total 12 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 21 G., carboidratos 16 G., fibra 3 G., colesterol 67 mg, sódio 677 mg, açúcar 4 G.
Calorias 256, gordura total 12 G., gorduras saturadas 3 G., proteínas 21 G., carboidratos 16 G., fibra 3 G., colesterol 67 mg, sódio 677 mg, açúcar 4 G.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- 220 g de linguiça andouille defumada, cortada em cubos (1,5 xícaras)
- 1/4 de xícara de farinha
- 1 colher de chá tempero Cajun
- 3 dentes de alho picados finamente
- 2 pimentões doces (vermelhos e/ou verdes), picados (cerca de 2 xícaras e meia)
- 1 cebola picada (cerca de 1,5 xícaras)
- 1 garrafa (240 ml) de suco de amêijoas
- 1 lata (425 g) de tomates em cubos
- 450 g de filé de peixe branco firme, como o alabote ou o robalo, cortado em pedaços de 4 cm.
- 450 g de camarões grandes, descascados e limpos (21-25 unidades).
- 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
- Arroz branco cozido, para servir.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Aqueça o azeite em uma panela grande ou caçarola em fogo médio. Cozinhe a linguiça até dourar, por cerca de 5 minutos. Polvilhe a linguiça com farinha e cozinhe, mexendo, até dourar, por cerca de 2 minutos. Adicione o tempero cajun, o alho, a pimenta e a cebola e continue cozinhando até que os legumes estejam macios, por 5 minutos. Adicione o caldo de mariscos, os tomates e 4 xícaras de água, raspando os pedacinhos dourados do fundo da panela, e aumente o fogo para ferver. Etapa 2
- Abaixe um pouco o fogo e cozinhe em fogo brando até o ensopado engrossar, por cerca de 30 minutos. Com cuidado, adicione o peixe e o camarão. Cozinhe, mexendo uma ou duas vezes, até que o camarão e o peixe estejam firmes e opacos, por cerca de 5 minutos. Retire do fogo e misture a salsinha. Tempere com sal e sirva com arroz.
Votos: 1
Categorias
receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Receitas simples de camarão / Sopas / Sopas e guisados espessos / Food Network - receitas / culinária americana / culinária cajunReceitas semelhantes
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