Macarrão udon frio com kimchi e tofu

Complexidade: facilmente
Porções: 4
Esta salada fria, feita com macarrão coreano bibim guksu gelado e picante, vai te cativar com seu sabor vibrante e refrescante. O macarrão udon cozido é resfriado rapidamente em água fria e, em seguida, misturado com um molho à base de kimchi, que infunde o macarrão com notas salgadas, doces e ácidas. Servido com tofu frito, ervas frescas, kimchi, sementes de gergelim e fatias finas de pera.
Valor nutricional por porção:
Calorias 460, gordura total 20 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 20 G., carboidratos 48 G., fibra 6 G., sódio 1158 mg, açúcar 11 G.
Calorias 460, gordura total 20 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 20 G., carboidratos 48 G., fibra 6 G., sódio 1158 mg, açúcar 11 G.
Ingredientes:
- 1 pacote (400 g) de tofu extra firme, seco com papel toalha e cortado em 8 fatias.
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 1 xícara de kimchi, cortado em tiras finas, + 3 colheres de sopa de salmoura
- 4 colheres de chá de óleo de gergelim escuro
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 1 colher de sopa de açúcar
- 1 colher de chá de vinagre branco destilado
- 1 pacote de udon seco
- 4 xícaras de mesclun (mix de folhas verdes para salada)
- 1 pera chinesa pequena, descascada e fatiada finamente
- 4 colheres de chá de sementes de gergelim torradas
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
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1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Pressione delicadamente as fatias de tofu entre folhas de papel-toalha para remover o excesso de água. Tempere ambos os lados com sal e pimenta-do-reino. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Disponha o tofu em uma única camada e frite até dourar bem, de 5 a 6 minutos de cada lado. Deixe esfriar e corte em pedaços pequenos. Etapa 2
- Enquanto isso, ferva uma panela grande com água. Em uma tigela grande, misture a água do kimchi, o óleo de gergelim, o molho de soja, o açúcar e o vinagre; reserve. Adicione o macarrão à água fervente e cozinhe conforme as instruções da embalagem. Escorra e enxágue o macarrão em água fria para esfriar. Retire o máximo de água possível. Etapa 3
- Transfira o udon para uma tigela com o molho; adicione o tofu, o kimchi picado, a mistura de folhas verdes, a pera e 2 colheres de chá de sementes de gergelim torradas. Misture e tempere com sal e pimenta a gosto. Divida o macarrão entre as tigelas. Polvilhe com as 2 colheres de chá restantes de sementes de gergelim.
Votos: 1
Categorias
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