Couve

Couve refogada com feijão-fradinho é um clássico da culinária do sul dos Estados Unidos. É um prato simples e saudável, rico em proteínas, fibras e com um sabor excepcional. Acredita-se também que simbolize prosperidade (o feijão representa moedas e a couve representa...). Leia mais

Os ingredientes principais da clássica salada Waldorf — maçãs e nozes — são aprimorados nesta receita com peito de frango assado, amêndoas, castanhas de caju, bacon frito, folhas verdes, queijo e ovos cozidos. É muito substanciosa e— Leia mais

A couve toscana pode parecer um pouco dura para uma salada, mas depois de grelhada, as folhas ficam macias e desenvolvem um agradável sabor defumado que complementa um molho Caesar tradicional. Leia mais

O pesto de couve tem um sabor mais suave do que o pesto de manjericão tradicional. É um molho saudável e rico em fibras para qualquer tipo de massa. A couve crua é simplesmente batida com nozes, parmesão e ingredientes de alta qualidade... Leia mais

O filé de bacalhau é grelhado no forno e fica macio e suculento por dentro, coberto com uma crosta dourada e crocante. E tudo isso sem excesso de gordura. Antes de fritar, cubra o peixe com um molho picante de maionese e mostarda e passe-o em uma mistura de... Leia mais

A couve é refogada em uma frigideira com feijão branco e temperos, criando um acompanhamento delicioso e nutritivo, rico em fibras e proteínas. Use feijão branco enlatado para um cozimento mais rápido. Leia mais

Os principais ingredientes desta lasanha são cogumelos portobello, couve, ricota e mussarela com baixo teor de gordura. Esses ingredientes tornam o prato saudável e com poucas calorias, mas ainda assim muito úmido e delicioso. Esta lasanha é... Leia mais

Esta receita de sopa toscana é rica, deliciosa e aromática, exatamente como você encontraria em um restaurante italiano. Ela é repleta de linguiça italiana, couve e batatas, tudo em um caldo deliciosamente cremoso. E a versão frita... Leia mais

• Abóbora
• Molho de abacate
• Tigelas

Este prato substancioso e delicioso é feito com ingredientes típicos da culinária Tex-Mex, o que significa que tem um sabor marcante. Em uma tigela, a quinoa cozida, rica em proteínas, é combinada com abóbora assada doce e picante e... Leia mais

As avós sabem como transformar sobras em pratos novos, especiais e deliciosos, como esta caçarola de pão rica em proteínas e fibras. Ela é feita com pão, sobras de frios, folhas de salada e queijo. Use os ingredientes que preferir. Leia mais

Este prato vai agradar a todos os amantes de saladas de massa substanciosas. Em vez da massa tradicional, adicione tortellini à salada. Graças ao seu recheio (de espinafre ou queijo), o tortellini é mais substancioso e confere um sabor fantástico. Fica ainda mais interessante assado... Leia mais

• Massa
• Pizza

Esta pizza é assada em uma frigideira de ferro fundido. O resultado é uma crosta incrivelmente crocante que não deixará ninguém indiferente. A massa é feita com uma mistura de farinha de pão e farinha integral, e a cobertura da pizza é carne moída frita. Leia mais

Esta lancheira foi elaborada de acordo com a dieta macrobiótica, uma filosofia alimentar que prioriza vegetais, ovos e grãos integrais, como o arroz integral rico em fibras. Todos os vegetais são preparados de forma a preservar ao máximo seus benefícios. Leia mais

Esta deliciosa e saudável sopa ao estilo mediterrâneo é feita com carne moída de peru, refogada com legumes e coberta com caldo e tomates picados em seu próprio suco. Adicione arroz integral e repolho à sopa. Leia mais

Essas almôndegas, além de carne moída de peru, levam bastante couve, que as enriquece com vitaminas e lhes confere uma cor verde vibrante. Aveia triturada é usada para dar liga à carne em vez de pão, e elas... Leia mais

A couve é um excelente ingrediente para sopas que, graças à grande quantidade de fibras alimentares em suas folhas, são incrivelmente saudáveis. Em apenas meia hora, você pode preparar uma sopa cremosa, deliciosa e nutritiva, repleta de... Leia mais

Este acompanhamento é incrivelmente nutritivo e, ao mesmo tempo, incrivelmente saboroso. A mistura de couve-de-bruxelas e couve oferece muita fibra, vitaminas, minerais e cremosidade, complementando perfeitamente o prato principal de carne. E o parmesão e o limão... Leia mais

O delicioso recheio de pão, ou recheio, é tradicionalmente preparado nos Estados Unidos como acompanhamento do peru de Natal. Mas você pode fazê-lo com qualquer ave ou até mesmo comê-lo sozinho, pois é muito substancioso. Além do pão de batata, ele leva batatas fritas de porco. Leia mais

Esta sopa rica, deliciosa e nutritiva pode ser preparada não apenas para um jantar festivo, mas também durante todo o inverno para desfrutar do seu aroma defumado e reconfortante. A sopa é refogada na gordura derretida ao fritar legumes defumados. Leia mais

Os filés de pargo são temperados com sal, pimenta-do-reino e sementes de erva-doce e fritos em azeite até ficarem crocantes. Servidos com uma salada farta de quinoa cozida com laranjas, couve fresca e sementes de girassol. Leia mais

As coxas de frango são primeiro fritas na frigideira até ficarem crocantes e douradas, e depois finalizadas no forno. Servidas com macarrão soba de trigo sarraceno misturado com couve fresca fatiada e couve-de-bruxelas. Acompanha molho para arroz. Leia mais

Antes de assar, os camarões grandes são misturados com pasta de harissa picante (escolha uma versão mais suave) para conferir um sabor apimentado que complementa a guarnição de vegetais em um molho cítrico. A couve roxa também é um ótimo complemento para a salada. Leia mais

Esta deliciosa massa com molho Alfredo cremoso é uma opção infalível para qualquer ocasião. O molho cremoso leva creme de leite fresco e queijo parmesão ralado — uma combinação irresistível. E para uma versão mais saudável, combine: Leia mais

As panquecas judaicas (latkes) são tradicionalmente feitas com batatas e cebolas raladas, com outros vegetais adicionados para dar sabor. Por exemplo, esta versão de latkes é feita com uma mistura de batatas e batatas-doces em proporções iguais, e para tornar as panquecas ainda mais saudáveis, Leia mais

Um ensopado de frutos do mar encorpado e reconfortante, repleto de sabores intensos — perfeito para um dia frio. É rápido de preparar e ideal para qualquer ocasião. O chouriço espanhol confere a este ensopado um sabor especial. Combinado com páprica defumada, ele... Leia mais

Esta salada Caesar não contém frango nem camarão e é feita como acompanhamento para pratos de carne. É rica em vitaminas e fibras provenientes do feijão verde e da couve, e é temperada com um delicioso molho Caesar para garantir saciedade durante toda a refeição. Leia mais

O succotash tradicional norte-americano é feito principalmente com milho e feijão-lima, mas sua versão de outono é um acompanhamento saudável, rico em vegetais da estação, com um visual festivo e um sabor especial. Além dos dois tipos de milho - Leia mais

Um ensopado típico do sul dos Estados Unidos, cujo sabor é realçado pelo tempero cajun. Leva feijão-fradinho cozido em caldo de galinha em panela de cozimento lento, juntamente com aipo, cebola e uma fatia de bacon, para um sabor rico. Leia mais

Uma salada suculenta e rica em vitaminas, feita com vegetais frescos e folhas verdes, é o acompanhamento perfeito para servir com carne em uma mesa farta de festas. Ela inclui couve saudável, abóbora cabotiá ralada na hora e vegetais suculentos, ricos em vitaminas e minerais. Leia mais

Esta sopa minestrone, rica em ingredientes e reconfortante, é perfeita para o almoço em dias frios de inverno. É feita com peru, ou mais especificamente, linguiça italiana de peru moída. Retire a pele da linguiça crua e você terá... Leia mais

Esta receita saudável de massa italiana leva cranberries frescas (ou alface romana), mas você também pode usar as secas, desde que as deixe de molho em água durante a noite. Primeiro, as alfaces são cozidas com especiarias até ficarem quase macias, e então Leia mais

A caçarola americana, Strata, lembra um pudim de pão salgado com legumes, e é apreciada principalmente porque pode ser preparada com qualquer ingrediente que se tenha à mão, até mesmo pão amanhecido que você não quer jogar fora - sempre. Leia mais

Esta salada, além dos ingredientes principais da clássica salada do chef — ovos cozidos e alface —, é repleta dos ingredientes típicos de um antipasto italiano, um aperitivo servido antes do prato principal. Entre eles, legumes marinados em giardiniera, fatias finas... Leia mais

Um prato perfeito tanto para uma mesa de festa quanto para um jantar de domingo em família. Os mariscos são cozidos no vapor em uma pequena quantidade de caldo temperado feito com água, vinho branco seco e suco de marisco (caldo de legumes pode ser usado como substituto). Sirva com: Leia mais

Embora esta sopa seja feita com macarrão instantâneo comum (descarte os sachês de tempero), o autêntico sabor do ramen japonês vem do caldo rico de asas de frango, bacon, cogumelos shiitake e especiarias. O aroma é inegável. Leia mais

Esta sopa caseira italiana, espessa e reconfortante, é rica em nutrientes essenciais e fibras saudáveis. Inclui espelta, feijão branco e muitos vegetais — cebola, cenoura, funcho, tomate e couve. Além disso, a sopa... Leia mais

• Pesto
• Brindes

Quando se trata de receitas saudáveis ​​e fáceis com abacate, a torrada com abacate está sempre no topo da lista. A maioria das pessoas adora a combinação incrível de pão crocante com uma cobertura delicada, a facilidade de preparo, o poder de saciar a fome e os inúmeros benefícios para a saúde. Leia mais

Couve suculenta é cozida em fogo brando em um delicado molho de leite de coco que, juntamente com as especiarias, confere a este acompanhamento vegetariano sabores asiáticos. O aroma doce do coco é perfeitamente complementado pelo gengibre, alho e pimenta levemente picante. Leia mais

Esta massa está literalmente repleta dos sabores do verão: muitos cogumelos aromáticos, couve suculenta e milho. Para um sabor mais complexo, use diferentes tipos de cogumelos, como shiitake e champignon. Todos os ingredientes são refogados separadamente e depois combinados. Leia mais

Um pedaço inteiro de lombo de porco é esfregado com azeite e uma mistura de cominho, páprica, pimenta-do-reino e sal, e assado no forno até dourar. Poucos minutos antes de o lombo estar pronto, cogumelos shiitake são adicionados à carne, que então é fatiada. Leia mais

Bacon crocante e tomates-cereja doces infundem esta salada suculenta e rica em vitaminas com um verdadeiro buquê de sabores. Para amaciar a couve fresca, ela é picada, amassada com vinagre de vinho em uma tigela e, em seguida, misturada com a mistura quente. Leia mais

Os bifes usados ​​nesta receita são do ombro de porco ou do lombo grosso. Esses cortes combinam vários tipos de carne em uma única peça, o que significa que são repletos de sabor intenso. Eles também são temperados com uma mistura de páprica seca antes de serem grelhados. Leia mais

Fatias de carne de porco defumada recheiam as batatas fritas com um sabor incrível e um delicioso aroma defumado irresistível. Esses assados ​​são feitos com fatias de lombo de porco defumado ou paleta de porco defumada. Leia mais

O lombo de porco macio fica ainda mais suculento e saboroso quando grelhado com recheio. Para isso, a peça inteira é aberta como um livro, enrolada firmemente e recheada com pimentões assados, mussarela e manjericão. Leia mais

Uma salada deliciosa, muito nutritiva e rica em fibras pode ser feita misturando massa cozida e bem fria, como farfalle ou gravatinha, com uma mistura de salada pronta de couve-de-bruxelas e couve picadas e adicionando: Leia mais

Prepare uma tigela deliciosa no formato de uma tigela de sushi grande e repaginada. Esta tigela contém todos os ingredientes do sushi de salmão: arroz, peixe, alga marinha, pepino, sementes de gergelim, wasabi e gengibre em conserva. Primeiro, preencha a tigela com arroz integral cozido. Leia mais

Em vez do tradicional pão lavash ou tortilla, esses rolinhos são feitos com folhas grandes de couve. Para que fiquem maleáveis ​​e flexíveis, as folhas são previamente cozidas no vapor. Em seguida, são recheadas com um delicioso frango jerk apimentado. Leia mais

• Tabela
• Molho barbecue de romã e laranja
• Codornas

Uma salada de tabbouleh do Oriente Médio, refrescante e ao mesmo tempo substanciosa, e um molho barbecue agridoce de romã e laranja complementam perfeitamente a codorna grelhada. O prato como um todo é requintado, completo e uma combinação deliciosa. Leia mais

Um acompanhamento de purê de batatas com casca e couve, temperado com azeite em vez de manteiga, é repleto de um rico aroma de sabores. Batatas vermelhas pequenas, cozidas com casca, são amassadas junto com couve refogada com cebola e alho. Leia mais

Este molho vegano é feito inteiramente com ingredientes de origem vegetal. Feijão branco em lata e pinhões tostados formam uma base substanciosa, enquanto a couve fresca e o pesto de manjericão adicionam nutrientes essenciais. Leia mais

Um aperitivo delicioso e que sacia a fome, perfeito para um encontro informal com amigos. Este molho para mergulhar é servido quente no centro da mesa, com nachos ao redor para que todos possam mergulhar e aproveitar toda a cremosidade e o sabor do queijo derretido. Delicado. Leia mais

Um prato substancioso e delicioso com sabor típico do sul dos Estados Unidos, rico em fibras e proteínas. O fubá de milho é cozido em leite e servido com legumes refogados à parte. Combine bacon crocante com temperos, couve e tomates enlatados em um... Leia mais

• Pesto de couve toscana
• Camarão ao alho e óleo
• Pizza
• Salada de couve toscana com molho de limão e anchova

Como esta pizza tem uma cobertura rica e saborosa, você pode facilitar o preparo usando pão naan pronto como base. Pré-aqueça o pão e espalhe pesto de couve toscana por cima. Leia mais

As amêijoas são assadas com feijão, couve e linguiça espanhola em pequenos pacotes individuais forrados com papel manteiga. As amêijoas e a linguiça têm a quantidade exata de sal para permear todo o prato durante o cozimento. Leia mais

Este risoto italiano é preparado de forma mais simplificada: não é preciso ficar em frente ao fogão deixando o arroz de molho no líquido, como nas receitas tradicionais. Mas o prato fica igualmente aveludado e cremoso, com um sabor maravilhoso. Leia mais

Salmão grelhado com salada de couve e maçã é a opção perfeita para um jantar leve, delicioso e rápido de preparar. Grelhe o peixe até dourar e, em seguida, misture a couve com um molho de limão e azeite. Leia mais

Este prato combina com sucesso saúde e sabor. A couve e o milho, ricos em vitaminas, criam um recheio saboroso para os peitos de frango. O queijo derretido e picante deixa o recheio cremoso e consistente. Se desejar, você pode adicionar mais... Leia mais

Couve refogada com mostarda é um ótimo substituto para o repolho refogado tradicional. Este acompanhamento é rico em fibras, micronutrientes benéficos e, o mais importante, tem um sabor rico graças à cebola, bastante alho e uma pitada de páprica defumada. Primeiro, o básico: Leia mais

Este acompanhamento de couve equilibra o picante da pimenta vermelha com o frescor cítrico da laranja. A couve é primeiro cozida em fogo brando com cebolas em uma mistura de sucos de laranja e limão, e depois finalizada com raspas de laranja e... Leia mais

O ingrediente secreto deste acompanhamento de legumes com poucas calorias é o gengibre. Ele adiciona um sabor mais quente e profundo aos vegetais. A couve é refogada com abóbora e chalotas em azeite, e a manteiga é adicionada apenas no final. Então... Leia mais

Este prato é preparado com um bife tri-tip, um corte da coxa do boi. Embora este corte não seja considerado nobre, não é menos saboroso e macio, com um sabor rico. A textura ideal de um bife tri-tip é... Leia mais

Faça seu burrito como os homens das cavernas faziam na Idade da Pedra, se é que eles sequer faziam. Porque, caso contrário, estariam perdendo uma grande oportunidade. Afinal, um burrito envolto em folhas de repolho é incrivelmente suculento, delicioso e saudável. E mesmo se você... Leia mais

• Milho cremoso
• cobertura de milho

Este caçarola é feita com um creme de milho, enriquecido com uma combinação de sabores incrível de presunto e couve. A mistura é coberta com uma crosta de pão de milho e queijo cheddar ralado, que, depois de assada, se transforma em uma delícia... Leia mais

A couve-crespa dá um toque especial a esta massa, adicionando uma textura e um sabor deliciosos. Para preparar o prato, primeiro cozinhe tomates enlatados no próprio suco com temperos, depois junte a couve rasgada. Leia mais

Este aperitivo certamente será um destaque memorável e vibrante na sua mesa de Natal. Os coloridos "pimentões" recheados com queijo de cabra impressionarão seus convidados. Até os paladares mais exigentes irão apreciar esta delícia natalina. Leia mais

A caçarola de pão, também conhecida como recheio de pão nos Estados Unidos, é um acompanhamento tradicionalmente servido com peru ou frango nas festas de fim de ano. O recheio de pão pode ser assado dentro da ave ou servido como uma caçarola, em um prato ao lado do peru ou frango. Leia mais

Ao olhar para este prato, você pode pensar que está vendo espaguete com molho pesto. Na verdade, é a "massa" mais saudável e com menos calorias que a natureza já criou. Isso porque a polpa da abóbora espaguete se separa em... Leia mais

A lasanha é frequentemente vista como um prato saboroso e substancioso, mas também como bastante gordurosa e calórica. Esta última parte da ideia é facilmente refutada pela receita apresentada. A lasanha com legumes e frango magro pode ser saudável e... Leia mais

A couve é uma potência de vitaminas e nutrientes. Mas, como acontece frequentemente, nem todos os alimentos saudáveis ​​são saborosos. Algumas pessoas apreciam o amargor natural da couve, enquanto outras o consideram inaceitável. Esta receita vai ajudar... Leia mais

Uma salada morna pode ser servida como aperitivo, ou antipasto. Na culinária italiana, esse termo se refere a um aperitivo servido antes da refeição principal, composto por frios, azeitonas, pão e os melhores ingredientes da casa. O antipasto normalmente consiste em: Leia mais

A abóbora cabotiá e a couve salteadas podem ser servidas como acompanhamento ou como prato principal. Além de deliciosas, essas receitas complementam uma alimentação saudável e equilibrada. Isso graças a uma técnica culinária chinesa que... Leia mais

Graças ao sabor ácido do limão, esta salada combina perfeitamente com carnes gordurosas, como frango frito ou costeletas de porco. Mesmo quem não gosta de couve-de-bruxelas vai mudar de opinião depois de experimentar este prato. A salada também continua sendo... Leia mais

A salada de camarão com abacate é uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e rica em proteínas. Além disso, esses dois ingredientes principais tornam a salada tão nutritiva e saciante que ela pode ser servida como... Leia mais

• Salada
• Reabastecimento

Uma salada asiática vibrante, suculenta e deliciosa de espaguete com legumes, pronta em minutos. Cozinhe o espaguete fino e misture com os legumes cortados em juliana. Assim, fica mais fácil comer com pauzinhos ou até mesmo em tiras compridas. Leia mais

A combinação exótica de bacon frito e pêssegos grelhados doces cria um sabor de salada verdadeiramente multifacetado. Frite o bacon e pincele a gordura sobre as fatias de pêssego, que você então grelha ou frita em uma frigideira grill. Use o bacon que sobrar... Leia mais

As berinjelas ganham um sabor único ao serem revestidas com farinha de amêndoa, que deixa a parte externa crocante quando assadas. A couve refogada em molho de tomate adiciona sabor e nutrientes. Esta é uma ótima maneira de aumentar a quantidade de vegetais na sua dieta. Você pode adicionar... Leia mais

Morangos em saladas verdes são uma combinação de sabores inesquecível. Eles adicionam um toque único às saladas, oferecendo um aroma sutil de frutas vermelhas, um sabor delicado de verão, uma textura suculenta e uma aparência vibrante. O segredo para uma salada de morango perfeita é... Leia mais

Os ingredientes desta salada parecem um pouco estranhos, mas o mais interessante é que tanto a espelta quanto a couve já foram bastante comuns na Rússia. E agora estão recuperando sua popularidade. O que elas têm de tão especial? Espelta - Leia mais

A endívia, ou chicória, e a couve são boas fontes de vitaminas e outros nutrientes (vitaminas A, K, folato e fibras). Este prato é perfeito para acompanhar carne ou aves, mas também é delicioso por si só. Cuidar da sua saúde pode... Leia mais

Este colorido sanduíche enrolado, recheado com as delícias do outono, lembra uma cornucópia de guloseimas saborosas. O prato tem uma apresentação deslumbrante e seu sabor justifica as várias etapas necessárias para prepará-lo. Pães enrolados, ou wraps, existem há muito tempo — Leia mais

Uma combinação aromática de especiarias realçará o sabor do peito de frango de uma forma totalmente nova. Frango suculento e crocante, frito em um tempero apimentado e servido com uma salada fresca, é perfeitamente complementado por um molho rico, enquanto a quinoa adiciona um toque de... Leia mais

• Coquetel
• Verde fresco
• Xarope

Esta versão do coquetel Gimlet enfatiza os benefícios dos alimentos para a saúde. Enquanto em seu auge o coquetel obtinha suas propriedades benéficas do limão, agora o suco de limão foi substituído pelo suco ácido de vegetais verdes, sendo os "verdes"... Leia mais

Este suco verde-esmeralda vibrante é uma ótima maneira de aproveitar as folhas verdes que sobraram na geladeira. Também é uma fonte de vitaminas C e K. Para obter o máximo de benefícios, beba o suco o mais rápido possível após o preparo. Ao adicionar sementes de chia, repomos... Leia mais

• Coquetel Margarita
• Suco Super Verde

Amantes de smoothies de vegetais e entusiastas de Margaritas certamente vão adorar esta bebida. O suco verde adiciona frescor, e o licor, doçura. A tequila para este coquetel vibrante pode ser escolhida de acordo com o seu gosto pessoal. Com o restante... Leia mais

Uma bebida que combina álcool e comida saudável é uma combinação inusitada, mas considerando como você passou a noite anterior, é bastante apropriada. Leia mais

Um hambúrguer delicioso não precisa de carne moída. A combinação de ingredientes deste prato é adequada para vegetarianos e vai agradar a todos. Os hambúrgueres ficam suculentos por dentro e crocantes por fora. Uma porção inclui: Leia mais

É basicamente uma versão verde do Bloody Mary. Você também pode adicionar sementes de chia ao shake para aumentar a quantidade de fibras. Leia mais

Este smoothie de couve congelada tem apenas 120 calorias por porção — o complemento perfeito para um mingau de aveia nutritivo ou uma omelete. Um lanche prático e rápido! Leia mais

A couve, a rainha dos vegetais verdes, é rica em vitamina K: essa grande aliada do cálcio ajuda a fortalecer os ossos. Para obter o máximo de benefícios, beba o suco o mais rápido possível após o preparo. Adicionar sementes de chia ajuda a repor a vitamina K perdida. Leia mais

Uma salada leve e rica em vitaminas de couve, também conhecida como couve-crespa, com cebolinha, pera fresca e nozes-pecã torradas, tudo temperado com um molho de vinagre balsâmico. O queijo azul adiciona um toque picante. Leia mais

• Couve com molho de leite
• Chalotas caramelizadas

Uma saborosa combinação de couve cozida em molho de leite clássico e chalotas caramelizadas. Um prato vegetariano saudável e delicioso que pode ser servido como acompanhamento. Leia mais

Essas mini pizzas individuais recheadas com cogumelos cremini e couve são perfeitas como aperitivo para as festas de fim de ano. Elas levam dois tipos de queijo italiano: a cremosa mussarela e o saboroso gorgonzola. Um ótimo aperitivo! Leia mais

• Salada
• Reabastecimento

Esta salada é perfeita para repor as vitaminas que costumam faltar na primavera. Os vegetais verdes — couve-de-bruxelas, couve e endívia — ajudam a atingir esse objetivo. O bacon crocante e o queijo gorgonzola italiano, com seu sabor marcante, dão um toque especial. Leia mais

Um saboroso petisco de couve temperado com pimenta vermelha e suco de limão fresco é uma ótima opção de lanche saudável, já que a couve é rica em nutrientes. Esses chips podem ser assados ​​no forno. Leia mais

• Chips de couve
• Tempero para churrasco

Se você prefere uma alimentação saudável, os chips de couve são uma ótima alternativa aos salgadinhos de batata. Esse tipo de couve é rico em vitaminas, minerais e aminoácidos. Mistura de temperos para churrasco - Leia mais

Para preparar uma bebida refrescante com uma fantástica cor verde, basta bater uvas e couve por cerca de 5 minutos. O resultado são vários copos repletos de fibras e vitaminas. O smoothie pode ser... Leia mais