Sopa de cogumelos com húmus

Cozinha:Oriental,
Tempo: 1 hora e 30 minutos. Complexidade: facilmente
Porções: 6
Esta sopa reconfortante e aromática obtém seu sabor rico de cogumelos, especiarias, limão, húmus e vinho fortificado. Os cogumelos são primeiro refogados com cebola, alho e vinho, depois cobertos com caldo e cozidos em fogo brando com húmus — uma pasta à base de grão-de-bico. O húmus não só adiciona um sabor maravilhoso à sopa, como também a engrossa ligeiramente. Bata metade da sopa pronta no liquidificador e volte a colocá-la na panela para criar uma sopa cremosa com deliciosos pedaços de cogumelo. Ao servir, finalize cada porção com uma colherada de iogurte grego e uma pitada de ervas e raspas de limão.
Valor nutricional por porção:
Calorias 264, gordura total 14 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 17 G., carboidratos 23 G., fibra 5 G., sódio 416 mg, açúcar 4 G.
Calorias 264, gordura total 14 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 17 G., carboidratos 23 G., fibra 5 G., sódio 416 mg, açúcar 4 G.
Ingredientes:
- 550 g de cogumelos fatiados
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 chalotas picadas
- 2 dentes de alho amassados
- 2 colheres de sopa de vinho Madeira ou conhaque
- 6 xícaras de caldo de galinha levemente salgado
- 2 ramos de tomilho
- 3/4 de xícara de húmus
- Raspas e suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de salsa fresca picada grosseiramente
- 2 cebolinhas verdes picadas
- Iogurte grego para servir
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Aqueça o azeite em uma panela média em fogo médio-alto. Adicione as chalotas e refogue até ficarem macias, cerca de 3 minutos. Adicione os cogumelos, tempere com sal e pimenta e cozinhe até o líquido dos cogumelos evaporar, cerca de 15 minutos. Etapa 2
- Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto. Despeje o vinho e cozinhe por 2 minutos, raspando os pedacinhos dourados do fundo da panela. Adicione o caldo e o tomilho; cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, por cerca de 30 minutos. Etapa 3
- Retire os ramos de tomilho. Incorpore o hummus à sopa. Despeje metade da sopa no liquidificador e bata até obter um creme homogêneo (deixe a tampa aberta para que o vapor quente escape), depois retorne à panela e cozinhe em fogo baixo por mais 15 minutos. Passo 4
- Retire do fogo, adicione o suco de limão e tempere com sal e pimenta a gosto. Em uma tigela pequena, misture as raspas de limão, a salsinha e a cebolinha. Sirva a sopa em tigelas, cubra com iogurte e polvilhe com a salsinha com limão.
Votos: 7
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