Mexilhões da Deusa Verde

Complexidade: facilmente
Porções: 4
Prepare mexilhões com o sabor do popular molho Deusa Verde. Um pouco de iogurte grego natural dará a cremosidade necessária, que realçará ainda mais o frescor de todo o buquê de ervas. Adicione hortelã, endro, salsa, coentro, estragão e cebolinha aos mexilhões. Ficará muito saboroso. Sirva com uma fatia de pão branco para mergulhar no molho e saborear até a última garfada!
Valor nutricional por porção:
Calorias 404, gordura total 17 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 34 G., carboidratos 29 G., fibra 5 G., colesterol 84 mg, sódio 991 mg, açúcar 3 G.
Calorias 404, gordura total 17 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 34 G., carboidratos 29 G., fibra 5 G., colesterol 84 mg, sódio 991 mg, açúcar 3 G.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de manteiga com sal
- 1 colher de sopa de azeite
- 6 dentes de alho ralados
- 1 cebola branca, picada finamente
- 0,5 xícara de iogurte grego natural
- 4 xícaras de caldo (de legumes, frango ou frutos do mar)
- Raspas e suco de 1 limão
- 900 g de mexilhões lavados
- 1 colher de sopa de coentro fresco picado grosseiramente
- 1 colher de sopa de endro fresco picado grosseiramente
- 1 colher de sopa de hortelã fresca picada grosseiramente
- 1 colher de sopa de salsa fresca picada grosseiramente
- 1 colher de sopa de estragão fresco picado grosseiramente
- 2 cebolinhas verdes, picadas grosseiramente
- Pão sem casca, para servir
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
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1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Em uma panela grande, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione o alho e a cebola, polvilhe com uma pitada de sal e algumas voltas de pimenta-do-reino em grãos. Refogue até que os legumes estejam macios, por cerca de 5 minutos. Etapa 2
- Adicione o iogurte e mexa. Aumente o fogo para médio-alto e, aos poucos, incorpore o caldo e o suco de limão, mexendo sempre. Deixe ferver. Adicione imediatamente os mexilhões e tampe. Cozinhe até que os mexilhões abram, de 6 a 8 minutos. Descarte os mexilhões que não abrirem. Etapa 3
- Enquanto os mexilhões cozinham, coloque o coentro, o endro, a hortelã, a salsa, o estragão, a cebolinha e as raspas de limão em uma tábua de corte e pique finamente com uma faca. Passo 4
- Mexa os mexilhões, adicione a mistura de ervas e raspas de limão e mexa novamente. Sirva quente com pão para mergulhar.
Votos: 1
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