Sopa tailandesa de frango com legumes

Cozinha:asiático,Tailandês,
Tempo: 35 min. Complexidade: facilmente
Porções: 6
O que diferencia esta sopa de frango tailandesa de uma sopa de frango comum? É a combinação especial de frango, alho, gengibre, suco de limão e ervas frescas, juntamente com leite de coco, que deixa a sopa cremosa, porém menos calórica do que o creme de leite tradicional. Se você gosta de sopa de frango, não deixe de experimentar esta versão exótica. Ela pode se tornar o seu novo prato favorito!
Valor nutricional por porção:
Calorias 293, gordura total 24 G., gorduras saturadas 16 G., proteínas 16 G., carboidratos 6 G., fibra 1 G., colesterol 42 mg, sódio 91 mg, açúcar 2 G.
Calorias 293, gordura total 24 G., gorduras saturadas 16 G., proteínas 16 G., carboidratos 6 G., fibra 1 G., colesterol 42 mg, sódio 91 mg, açúcar 2 G.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 1 cenoura média
- 1 pimentão vermelho médio, cortado em tiras de 5 cm de largura.
- 1 xícara de cogumelos picados (shiitake, cogumelos ostra, champignon)
- 900 g de caldo de gengibre tailandês
- 2 xícaras de frango cozido desfiado
- 1 lata (400 g) de leite de coco sem açúcar
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 2 colheres de sopa de folhas de coentro fresco picadas
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
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1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Aqueça o óleo em uma panela de 4 litros em fogo médio-alto. Adicione as cenouras e os pimentões e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 5 minutos ou até ficarem macios, porém firmes. Adicione os cogumelos, se desejar. Etapa 2
- Adicione o caldo à panela e deixe ferver. Reduza o fogo para médio-baixo. Adicione o frango e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 5 minutos ou até que esteja aquecido por completo. Etapa 3
- Adicione o leite de coco e cozinhe até a sopa ferver. Pouco antes de servir, adicione o suco de limão e o coentro.
Votos: 1
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