Purê de couve-flor e feijão branco

Complexidade: facilmente
Porções: 6
Cremoso e substancioso, este purê de couve-flor e feijão branco é repleto de sabores graças ao alecrim fresco e ao parmesão. Para agilizar o preparo, use feijão branco cannellini em lata. É uma deliciosa alternativa ao purê de batatas e um ótimo acompanhamento para carnes assadas.
Valor nutricional por porção:
Calorias 213, gordura total 10 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 10 G., carboidratos 22 G., fibra 6 G., colesterol 26 mg, sódio 501 mg, açúcar 3 G.
Calorias 213, gordura total 10 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 10 G., carboidratos 22 G., fibra 6 G., colesterol 26 mg, sódio 501 mg, açúcar 3 G.
Ingredientes:
- 1 cabeça de couve-flor (cerca de 700 g), picada grosseiramente
- 1 lata (400 g) de feijão cannellini em conserva, incluindo o líquido
- 1/3 de xícara de leite
- 4 colheres de sopa de manteiga sem sal
- 1 colher de sopa de alecrim fresco picado + um raminho para servir
- 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado + lascas extras de parmesão para servir
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
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1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Coloque a couve-flor, o feijão, o leite, a manteiga e o alecrim em uma panela grande. Leve para ferver, tampe, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe em fogo brando até que a couve-flor esteja macia, cerca de 15 minutos. Retire a tampa e continue cozinhando em fogo brando até que a couve-flor esteja macia, mas não desmanchando, cerca de 10 minutos. Etapa 2
- Amasse com um amassador de batatas e adicione parmesão ralado. Polvilhe com 1 colher de chá de sal e algumas voltas de pimenta-do-reino. Sirva polvilhado com parmesão ralado e decorado com um raminho de alecrim fresco.
Votos: 1
Categorias
receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos principais / Acompanhamentos / Cereais, leguminosas / Legumes e cogumelos / Pratos de repolho / Pratos principais com repolho / Pratos de couve-flor / Food Network - receitasReceitas semelhantes
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