Escalopes de salmão rosa com mostarda Dijon e vinagre balsâmico.


Como preparar - Filés de salmão rosa com mostarda Dijon e vinagre balsâmico
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 8


Um dos ingredientes principais deste prato é um vinagrete com vinagre balsâmico e mostarda Dijon. Ele tem dupla função: aromatiza os bolinhos de salmão enlatados e complementa a salada verde leve que os acompanha. Os bolinhos ficam suculentos e macios, com uma crosta crocante de farinha de rosca por fora. Para evitar que se desmanchem durante a fritura, leve-os ao congelador por alguns minutos. Sirva os bolinhos prontos com a salada verde.

Valor nutricional por porção:
Calorias 238, gordura total 13 G., gorduras saturadas 2 G., proteínas 21 G., carboidratos 11 G., fibra 1 G., colesterol 91 mg, sódio 511 mg, açúcar 3 G.


Ingredientes:

  • 3 latas de 200g de salmão em conserva sem espinhas, escorridas
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 1 colher de chá de raspas de limão + gomos para servir
  • 1 ovo grande, levemente batido
  • 1 lata pequena de pimentões doces assados, picados finamente.
  • 0,5 xícaras simples migalhas de pão
  • 1/3 de xícara de vinagrete balsâmico com mostarda Dijon
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • 140 g de folhas verdes pequenas para salada
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 200°C.
  • Etapa 2
  • Em uma tigela grande, misture o salmão, a maionese, as raspas de limão, o ovo, o pimentão vermelho assado, 3 colheres de sopa de farinha de rosca, 1 colher de sopa de vinagrete, 1/2 colher de chá de sal e uma pitada de pimenta-do-reino moída na hora. Modele delicadamente oito hambúrgueres com 2 cm de espessura e congele até ficarem firmes, por cerca de 10 minutos.
  • Etapa 3
  • Coloque a farinha de rosca restante em uma tigela rasa. Empane os bolinhos de peixe na farinha de rosca, cobrindo-os dos dois lados. Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente que possa ir ao forno, em fogo médio-alto. Adicione os bolinhos de peixe e frite até dourar, de 3 a 4 minutos de cada lado. Transfira a frigideira para o forno e asse até aquecer completamente, de 6 a 8 minutos.
  • Passo 4
  • Em uma tigela média, misture as folhas da salada com o restante do vinagrete. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Etapa 5
  • Divida os bolinhos de peixe entre 4 pratos (2 por porção). Cubra cada prato com um montinho de alface e uma fatia de limão.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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