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Coleção de receitas com o ingrediente principal: tâmaras.
Visualizações: 545Esta salada é feita com couve-de-bruxelas desfiada. Até quem diz não gostar vai adorar este vegetal. Tempere a salada com um molho caseiro de limão e chalota e sirva com amêndoas picadas, queijo e... Leia mais
Visualizações: 451Desfrute dos sabores e aromas da culinária marroquina neste hambúrguer suculento e saboroso, com um hambúrguer de carne bovina e cordeiro, salada de cenoura agridoce e maionese chermoula picante. Para um visual mais impactante, tinja os pães de vermelho. Leia mais
Visualizações: 791Essas bolinhas energéticas foram inspiradas na ideia de deliciosas e nutritivas barras de granola, só que em formato de mini-bolinhas. Doce saudável, lanche ou sobremesa — chame como quiser, o importante é que você pode levá-las na bolsa para uma recarga rápida de energia. Leia mais
Visualizações: 643Os apreciadores da boa gastronomia certamente irão adorar este aperitivo, que harmoniza maravilhosamente com vinhos. Cada tâmara é recheada com pasta de amendoim e coberta com pele de pato crocante desfiada, flocos de bonito e tiras de nori. Um contraste delicioso. Leia mais
Visualizações: 495Rolinhos de peito de frango recheados com uvas, nozes e tâmaras, empanados e fritos até ficarem crocantes. Servidos com molho de curry, batatas assadas temperadas e couve-flor como acompanhamento. Leia mais
Visualizações: 416Experimente este mingau de arroz doce de inspiração asiática com leite de coco, especiarias e manga suculenta, igualmente delicioso no café da manhã ou como sobremesa. As tâmaras adicionam um toque caramelizado e os pistaches, uma crocância agradável. Leia mais
Visualizações: 806O filé de salmão é pincelado com uma mistura de pesto e mostarda e assado em forno baixo até ficar no ponto perfeito. O resultado é uma carne incrivelmente macia e suculenta. Servido com uma salada refrescante de pepino picado, maçã ácida e tâmaras. Leia mais
Visualizações: 612As tâmaras adicionadas à massa conferem um agradável sabor de caramelo e deixam o bolo úmido e macio. Asse o bolo em uma forma de bolo Bundt com um furo no centro e, quando estiver ligeiramente frio, regue-o com pudim de caramelo espesso e polvilhe com pedaços de caramelo picado. Leia mais
Visualizações: 513Esses cupcakes de tâmaras com cobertura de caramelo, em formato de "bandas", são o presente perfeito para colegas de trabalho, professores ou vizinhos. Coloque um cupcake em cada caixinha de bolo ou a fornada inteira em uma caixa maior e amarre com uma fita. Leia mais
Visualizações: 763Esses deliciosos pastéis recheados com um saboroso salgadinho são um petisco popular não só na Índia, mas também em muitos outros lugares. O conceito de samosas foi trazido para a Índia por comerciantes do Oriente Médio, mas a versão original, recheada com carne, era... Leia mais
Visualizações: 2.488Se você adora abóbora em pratos salgados, esta receita de acompanhamento de carne não irá decepcionar. Este vibrante acompanhamento de abóbora, inspirado na culinária do Oriente Médio, equilibra a doçura natural da abóbora cabotiá e das tâmaras com as notas saborosas do tomilho, da cebola e do pistache. Pronto para servir! Leia mais
Visualizações: 788O leite vegetal comprado no mercado é certamente prático, mas nunca se compara ao sabor do leite vegetal caseiro. Deixando as nozes de molho em água durante a noite e batendo-as bem, você pode preparar um lote de leite vegetal em minutos e tê-lo pronto para... Leia mais
Visualizações: 685Xarope caseiro de frutas secas com mel, cardamomo, canela e noz-moscada serve como base para coquetéis ou refrigerantes. Basta adicionar um pouco do xarope à água com gás e aproveitar! Experimente adicionar o xarope temperado a... Leia mais
Visualizações: 779Esses biscoitos poloneses estão entre os mais deliciosos de toda a Europa Oriental. São lindos, ricos, doces e coloridos, e as frutas secas evocam o espírito natalino! Normalmente são assados na véspera de Natal, mas você certamente vai querer saborear mazurcas durante todo o inverno. Leia mais
Visualizações: 911Este sorvete vegano é rico e cremoso graças à textura aveludada do leite de coco, da manteiga de amêndoa cremosa e do ingrediente secreto... grão-de-bico! Não se preocupe com o sabor do grão-de-bico — você não o sentirá, porque é essa a intenção. Leia mais
Visualizações: 473O ingrediente secreto deste sorvete vegano é o grão-de-bico em conserva, que lhe confere uma textura aveludada e densa sem alterar o sabor. Para garantir uma consistência o mais suave possível, lembre-se: Leia mais
Visualizações: 439Uma das melhores coisas sobre o queijo é que ele é fácil de moldar. E quando moldado em formato de cilindro, ele sempre se torna um ótimo aperitivo para qualquer festa. Este cilindro de queijo combina o sabor de nozes do queijo suíço com o sabor salgado de... Leia mais
Visualizações: 479Damaris Phillips sempre se esforça para dar um toque sulista aos pratos tradicionais, e seu nhoque de queijo de cabra não é exceção. Ela refoga bacon com tâmaras e, em seguida, adiciona vinho branco e caldo de legumes à panela para um sabor rico e intenso. Leia mais
Visualizações: 1.688Esses biscoitos de sêmola com frutas secas são uma iguaria popular no Levante, tanto para o Eid quanto para a Páscoa. O recheio pode incluir uma grande variedade de frutas secas, de tâmaras a figos, além de nozes como pistaches, nozes ou... Leia mais
Visualizações: 443Os peitos de frango são temperados com uma mistura de sal, pimenta-do-reino, páprica e açúcar mascavo e fritos até formarem uma crosta deliciosa, agridoce e picante. Prepare um molho especial para eles, feito com tâmaras doces, azeitonas salgadas e vinagre de vinho. Sirva com: Leia mais
Visualizações: 1.077Duff Goldman recebeu a receita desta baklava de mel de sua bisavó moldava e aprimorou-a um pouco. Ela fazia doces incríveis e, quando assava baklava, todos os vizinhos apareciam para provar um pedaço. O recheio não é simplesmente espalhado — Leia mais
Visualizações: 719O pudim de tâmaras é completamente diferente de um pudim tradicional. É um bolo incrivelmente úmido e delicioso, com um maravilhoso sabor de caramelo proveniente das tâmaras e realçado pela calda de caramelo. A panela elétrica é perfeita para prepará-lo... Leia mais
Visualizações: 2.299Se você está com vontade de algo tão doce, salgado e crocante quanto uma barra de Snickers, experimente estas tâmaras levemente cobertas com chocolate. Naturalmente doces, essas frutas secas e macias são recheadas com pedaços de manteiga de amendoim. Leia mais
Visualizações: 896Esta receita é a maneira mais fácil e rápida de preparar uma delícia que impressionará seus convidados. Um pedaço de queijo azul é colocado dentro de uma tâmara, que é então envolta em uma tira de presunto cru e levemente assada no forno. A combinação é... Leia mais
Visualizações: 975Faça suas próprias barras de proteína saudáveis com apenas alguns ingredientes simples: amendoim, tâmaras, cacau e claras de ovo. Moído com as tâmaras, o amendoim cria uma pasta doce, enquanto o cacau em pó adiciona um sabor rico. Leia mais
Visualizações: 561Esses biscoitos deliciosamente macios são recheados com aveia, canela, pedaços de tâmaras e gotas de chocolate amargo. As tâmaras, saudáveis e saborosas, adicionam um leve toque de caramelo, enquanto o amargor suave do chocolate equilibra perfeitamente o sabor. Tente não... Leia mais
Visualizações: 424Essas bolinhas são recheadas com o sabor requintado do bolo natalino inglês com frutas secas, mas você não precisa de bolo nem forno para prepará-las. Frutas secas embebidas em uma pequena quantidade de álcool são misturadas com... Leia mais
Visualizações: 1.270Maamoul é um biscoito macio popular em países árabes, recheado com tâmaras, frutas secas ou nozes. Geralmente é assado durante os principais feriados religiosos, mas é tão delicioso que você não precisa de uma ocasião especial para apreciá-lo. Este... Leia mais
Visualizações: 4.273Um smoothie matinal é uma ótima maneira de obter uma dose extra de nutrientes. Em menos de cinco minutos, você pode transformar grãos integrais, frutas e vegetais em um café da manhã delicioso e nutritivo, rico em vitaminas, minerais e fibras. Em vez de gelo, Leia mais
Visualizações: 610Este aperitivo de casca de batata é inspirado no chaat, uma popular comida de rua indiana. As cascas de batata crocantes são infundidas com os sabores doces, picantes, azedos e ácidos de três molhos, juntamente com grão-de-bico torrado e crocante. Para esta receita: Leia mais
Visualizações: 582Frutas secas fazem bem para o coração e para o cérebro, são ótimas para fazer bolos e biscoitos, e também são uma excelente maneira de reduzir o consumo de açúcar refinado sem abrir mão do sabor. Esses biscoitos de figo e tâmara secos são bem fáceis de fazer. Leia mais
Visualizações: 887Quem disse que um lanche saudável não pode ser doce? Essas balas de tâmara são ricas em fibras e gorduras boas para o coração, mas são doces na medida certa, sem adição de açúcar, crocantes e deliciosas, além de terem a mesma aparência das tâmaras de verdade. Leia mais
Visualizações: 1.308Nos Estados Unidos, o bolo de frutas secas se tornou alvo de piadas natalinas, como se o mesmo bolo fosse dado de presente todo ano no Natal. Apesar do ridículo, esta receita tenta resgatá-lo, e, diga-se de passagem, funciona. Leia mais
Visualizações: 472Prepare um acompanhamento festivo maravilhoso com abóbora, que combina perfeitamente tanto com aves quanto com carnes. Pedaços macios de abóbora espaguete assados são simplesmente cobertos com uma mistura de nozes-pecã picadas, tâmaras trituradas e tomilho em um molho de manteiga dourada. Leia mais
Visualizações: 961Este smoothie refrescante e saudável combina cenouras ricas em betacaroteno com abacaxi rico em vitaminas. Suco de cenoura congelado é adicionado em vez de gelo, para que você tenha certeza de que seu smoothie não ficará aguado. Leia mais
Visualizações: 1.036Este smoothie com baixo teor de gordura e alto teor de fibras tem o sabor de gemada natalina. É feito com banana e iogurte natural desnatado. As tâmaras secas servem como adoçante e adicionam um toque caramelizado que... Leia mais
Visualizações: 1 212As cenouras assadas são servidas com um molho de pistache, tâmaras, azeitonas, laranjas e especiarias. "Todo ano, no Dia de Ação de Graças, aguardo com expectativa a presença de convidados inesperados à nossa mesa, o que dá um toque especial às tradições que mantemos ano após ano." Leia mais
Visualizações: 902Refogue o frango com canela, coentro e fatias de limão caramelizadas e sirva sobre uma cama de cuscuz e tâmaras. Este prato magnífico, de inspiração marroquina, é repleto de uma mistura mágica de sabores doces, picantes e ácidos e é preparado - Leia mais
Visualizações: 1 214Pimentões recheados são um clássico da culinária reconfortante. Esta versão mais leve recheia os pimentões com uma salada suculenta, mas ainda mantém tudo o que amamos neles: vegetais macios, queijo delicioso e um aroma que perfuma a cozinha. Estes pimentões com - Leia mais
Visualizações: 2.240Na Índia, a palavra chaat se refere a vários tipos de petiscos vegetarianos salgados. Esta receita é de Nidhi Jalan, fundadora do restaurante Masala Mama, no Brooklyn, que prepara molhos indianos caseiros excepcionais (especialmente curry de coco). Leia mais
Visualizações: 1.531Ao sair para uma longa viagem ou um piquenique, não há lanche melhor do que uma mistura de frutas secas e nozes: é delicioso, saudável, conserva-se bem, você pode comer um lanche "em movimento" e uma pequena quantidade é suficiente para matar a fome. Para... Leia mais
Visualizações: 2.067As tâmaras conferem um leve sabor caramelizado a estes muffins, que é perfeitamente complementado pelas especiarias (canela, gengibre, cravo e baunilha). Deixe as tâmaras hidratarem em água quente antes de adicioná-las à massa. Os muffins ficam macios e com a umidade ideal. Leia mais
Visualizações: 2 809Para tornar os petiscos em tamanho reduzido verdadeiramente deliciosos, é preciso recheá-los com ingredientes marcantes, como estas tâmaras recheadas com cubos de queijo Manchego espanhol e envoltas em bacon untado com... Leia mais
Visualizações: 3.580Esses biscoitos de aveia saudáveis têm o sabor de uma verdadeira sobremesa. Eles são recheados com pedaços de chocolate e tâmaras que, juntamente com o açúcar mascavo, conferem um toque de caramelo. Antes de adicionar a aveia à massa, Leia mais
Visualizações: 15.910Desfrute do sabor do seu biscoito de aveia com leite favorito da infância em um sanduíche de sorvete. A aveia está presente tanto nos biscoitos quanto no próprio sorvete, tornando-o fácil de preparar sem a necessidade de uma sorveteira. Leite de aveia é fácil de fazer - Leia mais
Visualizações: 3.861O bolo preto jamaicano é uma iguaria tradicional de Natal na Jamaica. Parente do pudim de Natal inglês, também é feito com frutas secas, que os jamaicanos deixam em infusão por semanas, às vezes até meses. Leia mais
Visualizações: 8.427Este acompanhamento ao estilo do Oriente Médio, feito com ptitim (cuscuz israelense) e couve-flor, é rico em fibras saudáveis, muito saboroso e aromático. Algumas tâmaras com canela adicionam um toque adocicado ao ptitim e à couve-flor, que... Leia mais
Visualizações: 2.632O pudim de tâmaras é uma sobremesa inglesa em forma de bolo macio assado com purê de tâmaras. As tâmaras conferem ao pudim um maravilhoso sabor de caramelo, e a adição de figos o torna ainda mais interessante. Asse em porções individuais. Leia mais
Visualizações: 2 208Para preparar este acompanhamento ao estilo do Oriente Médio, o ptitim é cozido em caldo de galinha com cebolas refogadas e especiarias, e depois misturado com ervas frescas, tâmaras picadas, raspas de limão e sementes de romã. A fruta é bastante nutritiva. Leia mais
Visualizações: 2.486Os biscoitos são feitos com uma mistura de farinha de trigo e aveia torrada moída. A massa é coberta com pedaços de caramelo e um purê de tâmaras embebidas em água fervente, que complementa perfeitamente o caramelo, conferindo aos biscoitos um rico sabor de caramelo, tornando-os... Leia mais
Visualizações: 2.028Este aperitivo em tamanho ideal para uma mordida combina os sabores contrastantes do chouriço defumado, do bacon crocante e das tâmaras doces e caramelizadas. As tâmaras sem caroço são recheadas com cubos de linguiça, envoltas firmemente em tiras de bacon e— Leia mais
Visualizações: 3.900Esta sobremesa é feita apenas com ingredientes naturais e não contém açúcar refinado. A base do doce são tâmaras secas. Elas são bastante doces por si só e têm um leve sabor de caramelo. Triture-as no liquidificador junto com as amêndoas, adicionando: Leia mais
Visualizações: 2.364Esta receita de filé de salmão resulta em um prato delicioso, suculento e com uma apresentação impecável. Para uma apresentação impressionante, o peixe é primeiro aberto em formato de borboleta e transformado em um bife sem espinhas. Fica com uma aparência muito apresentável. Grelhe o peixe por apenas um minuto com... Leia mais
Visualizações: 8.987Você pode preparar uma salada diferente e deliciosa com cenouras comuns, repleta não só de vitaminas, mas também de sabores e texturas contrastantes. Para uma apresentação mais atraente, corte as cenouras em tiras finas, que podem ser aparadas com um descascador de legumes ou... Leia mais
Visualizações: 2 118Este pão de banana saudável, feito com farinha de trigo integral rica em fibras, é totalmente livre de açúcar refinado. No entanto, é bastante doce graças às próprias bananas e ao purê de tâmaras adicionado à massa. Leia mais
Visualizações: 1.876Embora esta salada pareça simples, ela é repleta de uma série de sabores complexos provenientes de seus ingredientes, que se combinam perfeitamente para criar uma experiência inesquecível. Ao mesmo tempo, é bastante leve e uma ótima opção para... Leia mais
Visualizações: 10.046Um chocolate quente delicioso e encorpado, cujo aroma por si só já alegra o espírito. Tâmaras, leite e um toque de extrato de baunilha conferem a doçura na medida certa, sem adição de açúcar refinado. Além do fato de as tâmaras serem um excelente complemento frutado, Leia mais
Visualizações: 17.353As frutas secas neste bolo conferem um toque adocicado agradável. Sem açúcar ou adoçantes artificiais. As passas, os damascos secos e as tâmaras contêm frutose suficiente para tornar o bolo verdadeiramente delicioso. É fácil de fazer e... Leia mais
Visualizações: 9.964Essa cobertura de chocolate é feita com chocolate amargo picado, creme de leite fresco e cacau em pó, enquanto as tâmaras adicionam um toque de doçura natural sem a adição de açúcar refinado. As tâmaras também realçam o sabor do chocolate. Leia mais
Visualizações: 15 253Prepare muffins sem adição de açúcar, que ficam bem doces e com sabor de sobremesa mesmo sem ele. Bananas, tâmaras e passas adicionam um toque de doçura natural aos bolinhos. Faça um purê com as frutas e misture-o à massa junto com os outros ingredientes. Leia mais
Visualizações: 6.788Comece o dia com um smoothie saudável, nutritivo e delicioso, feito com banana congelada e coco ralado sem açúcar. Apenas uma tâmara dará à bebida um toque de doçura natural e micronutrientes essenciais, além de adicionar... Leia mais
Visualizações: 12.579Esses doces com baixo teor de carboidratos são feitos com tâmaras, que conferem toda a sua doçura natural e um agradável sabor de caramelo, mesmo sem a adição de leite ou açúcar. As tâmaras são cozidas em água e depois misturadas com manteiga de amendoim, mel, Leia mais
Visualizações: 26.595Salmão grelhado com salada de couve e maçã é a opção perfeita para um jantar leve, delicioso e rápido de preparar. Grelhe o peixe até dourar e, em seguida, misture a couve com um molho de limão e azeite. Leia mais
Visualizações: 23.990A banana é o ingrediente perfeito para um smoothie delicioso. Ela engrossa a bebida, a torna mais nutritiva e a adoça mesmo sem açúcar. Adicionar algumas tâmaras ao smoothie só irá realçar o sabor doce e torná-lo ainda mais agradável. Bata a fruta no liquidificador... Leia mais
Visualizações: 19.677Esta tigela de café nutritiva e saudável vai te revigorar pela manhã e te dar energia duradoura graças a ingredientes considerados superalimentos. A base da tigela é um smoothie de banana com adição de açaí. Leia mais
Visualizações: 10.046Considerada um clássico moderno da culinária britânica, esta sobremesa é muito popular, inclusive em restaurantes. O bolo esponjoso e úmido é regado com um molho de caramelo tipo toffee e servido com chantilly ou sorvete de baunilha. Preparo: Leia mais
Visualizações: 2.031Estas bolinhas de tâmara são inspiradas no tradicional pudim inglês de tâmara com caramelo, uma deliciosa sobremesa com sabor a caramelo. Ao contrário do pudim, porém, não é preciso assar as bolinhas. Basta misturar todos os ingredientes, moldá-las e colocá-las numa forma... Leia mais
Visualizações: 3 206O pudim pegajoso com caramelo é um pudim inglês tradicional assado em banho-maria. Seu sabor incrível vem das tâmaras embebidas em chá preto quente e misturadas à massa. O pudim é preparado em ramequins individuais ou - Leia mais
Visualizações: 2.593Na América pré-revolucionária, até o final do século XVIII, o Dia da Eleição era considerado o segundo feriado nacional mais importante, depois do Dia de Ação de Graças. Grandes celebrações com banquetes, canções e danças eram realizadas neste dia, e a principal atração do Dia da Eleição era... Leia mais
Visualizações: 10.349Este aperitivo de tâmaras envoltas em presunto com recheio de queijo atinge um equilíbrio perfeito entre os sabores doce, salgado e defumado, tornando-o único e ideal para ocasiões especiais. Para o recheio de queijo, combine mascarpone e o mesmo... Leia mais
Visualizações: 7.745O pudim de caramelo inglês clássico é um bolo úmido e saboroso, com especiarias, um delicioso toque de caramelo proveniente da pasta de tâmaras e uma cobertura de calda de caramelo. Esta sobremesa é perfeita para ser cozida no vapor. Leia mais
Visualizações: 4 230Produtos assados sem farinha podem ser igualmente deliciosos, apesar da ausência de glúten, que lhes confere sua textura única. O segredo é escolher os ingredientes certos, como no caso dessas tortinhas francesas, e será difícil acreditar que foram assadas. Leia mais
Visualizações: 5.820Em alguns países europeus, bolo é chamado de pão. O pudim de pão é preparado tanto para o café da manhã quanto para qualquer lanche, e também é bastante rápido de fazer. Sua base sem fermento permite que o pão permaneça úmido e esfarelento, o que proporciona... Leia mais
Visualizações: 4.619O tradicional bolo esponjoso escocês não corresponde ao termo "biscoito" usado em países de língua russa. Esse tipo de bolo é tipicamente feito com açúcar, manteiga e aveia. Nesta receita, o último ingrediente não é... Leia mais
Visualizações: 2.617Os muffins são uma ótima sobremesa para acompanhar chá ou café e são conhecidos por sua longa durabilidade. Essa sobremesa existe desde a Roma Antiga, mas ganhou popularidade especialmente no século XVI. Sua textura densa se desfaz suavemente na língua quando... Leia mais
Visualizações: 7 228Um dos pratos grelhados favoritos de todos é, sem dúvida, as asas de frango. A crosta crocante, o sabor defumado e a carne incrivelmente suculenta e macia — quem consegue resistir? E a combinação de frango com molho de soja, tâmaras e pimenta — Leia mais
Visualizações: 97.375Nunca fez leite de amêndoas antes? Não se preocupe! Fazer leite de amêndoas fresco e caseiro é incrivelmente fácil. Requer um pouco de tempo e esforço, pois as amêndoas precisam ser deixadas de molho até amolecerem e depois moídas finamente — o que é... Leia mais
Visualizações: 11.541Nesta receita, fazemos um delicioso "tronco" de chocolate com pedaços de nozes e frutas secas. É uma ótima maneira de aproveitar sobras de bolo ou biscoito, e você pode incrementar a sobremesa com as frutas e nozes de sua preferência. Minha combinação favorita é... Leia mais
Visualizações: 20.706A couve, rica em antioxidantes, é ainda mais saudável quando consumida crua. Tiras finas de couve são refogadas com um molho leve de limão e misturadas com uma combinação agridoce de maçã, tâmaras, amêndoas e queijo. Um toque de queijo pecorino adiciona... Leia mais
Visualizações: 16.465Com uma combinação de sementes torradas crocantes, manteiga de nozes cremosa, tâmaras macias e painço expandido, estas barras de proteína com superalimentos (chia, maca e sementes de cânhamo) são nutritivas e saciam a fome. Não precisa de forno. Leia mais
Visualizações: 3.315Comece o dia com uma dessas barras de café da manhã nutritivas. Ellie Krieger as prepara misturando aveia em flocos, sementes de girassol e frutas secas variadas em um processador de alimentos, adicionando depois ovos e xarope de bordo. Depois de assadas, elas... Leia mais
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Visualizações: 4.667Uma receita passo a passo para preparar quinoa com abóbora assada, tâmaras e sálvia. Leia mais
Visualizações: 5 313Modifiquei ligeiramente esta deliciosa receita de tapas e adicionei o sabor do queijo creme. Leia mais
Visualizações: 8 217Receita detalhada com fotos.
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Visualizações: 15.813Reduza o consumo de açúcar adicionando frutas secas e nozes aos seus lanches. Leia mais
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Visualizações: 4.310Adicione um punhado de acelga (cerca de 200 g) à frigideira quente com o bacon frito, deixando as folhas de beterraba murcharem ligeiramente com o calor. Polvilhe com tâmaras e nozes. Leia mais
Visualizações: 7.797Receita detalhada com fotos.
Visualizações: 5 815Receita detalhada com fotos.
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Visualizações: 5.530Receita detalhada com fotos.
Visualizações: 6.008Receita detalhada com fotos.
Visualizações: 6.561Receita detalhada com fotos.
Visualizações: 6.482Todo ano, no Diwali (o Ano Novo Hindu), meu pai recebe caixas de frutas secas. Em um Dia de Ação de Graças, quando recebi tâmaras orgânicas, lembrei-me dessa tradição e decidi fazer, em vez de molho de cranberry para a ceia, isto... Leia mais
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