Muffins veganos de mirtilo

Complexidade: facilmente
Quantidade: 12 cupcakes
Prepare muffins de mirtilo que, apesar dos ingredientes pouco convencionais, serão tão macios, deliciosos e úmidos quanto os muffins tradicionais. Esta receita não leva ovos e substitui os laticínios por leite de amêndoa e iogurte de soja sem sabor. O purê de maçã e o óleo vegetal garantem a umidade ideal por dentro, enquanto uma pitada de açúcar mascavo adiciona uma crosta leve e crocante durante o cozimento. Você pode usar mirtilos frescos ou congelados, previamente descongelados. No entanto, os mirtilos frescos são mais suculentos.
Valor nutricional por porção:
Calorias 200, gordura total 7 G., gorduras saturadas - G., proteínas 2 G., carboidratos 31 G., fibra 2 G., colesterol - mg, sódio 190 mg, açúcar 13 G.
Calorias 200, gordura total 7 G., gorduras saturadas - G., proteínas 2 G., carboidratos 31 G., fibra 2 G., colesterol - mg, sódio 190 mg, açúcar 13 G.
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de primeira qualidade
- 2 colheres de chá de fermento em pó
- 0,5 colher de chá de sal
- 2/3 de xícara de açúcar mascavo
- 0,5 xícara de iogurte de soja natural
- 1/3 de xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/3 de xícara de óleo vegetal
- 1/4 de xícara de purê de maçã sem açúcar
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 2 xícaras de mirtilos frescos ou congelados (descongelados)
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Pré-aqueça o forno a 175°C (350°F). Forre uma forma de muffins com 12 cavidades com forminhas de papel e unte levemente com spray de cozinha. Etapa 2
- Em uma tigela grande, misture a farinha, o fermento em pó e o sal. Em uma tigela média, misture o açúcar mascavo, o iogurte, o leite de amêndoas, a manteiga, o purê de maçã e a baunilha. Etapa 3
- Usando uma espátula de silicone, incorpore delicadamente a mistura líquida à mistura seca. Antes que a massa esteja completamente incorporada, adicione os mirtilos (não se preocupe se ficarem alguns pedaços). Divida a massa uniformemente entre as forminhas. Polvilhe a superfície uniformemente com açúcar mascavo. Passo 4
- Asse até que um palito inserido no centro de um muffin saia limpo, de 20 a 24 minutos. Deixe os muffins esfriarem na forma por alguns minutos, depois retire-os da forma e deixe esfriar completamente sobre uma grade. Armazene em recipiente hermético à temperatura ambiente por até 3 dias..
Votos: 44
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receita / Alimentação saudável / Pratos veganos / Baixo teor de sódio / Pratos com poucas calorias / Baixo teor de gordura / Colesterol baixo / Coração saudável / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos vegetarianos / Padaria / Biscoitos e muffins sem açúcar / Sobremesas / Cupcakes, biscoitos / / culinária americanaReceitas semelhantes
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