Muffins veganos de mirtilo


Como fazer muffins veganos de mirtilo
Cozinha:americano,
Tempo: 1 hora.
Complexidade: facilmente
Quantidade: 12 cupcakes


Prepare muffins de mirtilo que, apesar dos ingredientes pouco convencionais, serão tão macios, deliciosos e úmidos quanto os muffins tradicionais. Esta receita não leva ovos e substitui os laticínios por leite de amêndoa e iogurte de soja sem sabor. O purê de maçã e o óleo vegetal garantem a umidade ideal por dentro, enquanto uma pitada de açúcar mascavo adiciona uma crosta leve e crocante durante o cozimento. Você pode usar mirtilos frescos ou congelados, previamente descongelados. No entanto, os mirtilos frescos são mais suculentos.

Valor nutricional por porção:
Calorias 200, gordura total 7 G., gorduras saturadas - G., proteínas 2 G., carboidratos 31 G., fibra 2 G., colesterol - mg, sódio 190 mg, açúcar 13 G.


Ingredientes:

  • 2 xícaras de farinha de primeira qualidade
  • 2 colheres de chá de fermento em pó
  • 0,5 colher de chá de sal
  • 2/3 de xícara de açúcar mascavo
  • 0,5 xícara de iogurte de soja natural
  • 1/3 de xícara de leite de amêndoa sem açúcar
  • 1/3 de xícara de óleo vegetal
  • 1/4 de xícara de purê de maçã sem açúcar
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 xícaras de mirtilos frescos ou congelados (descongelados)
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 175°C (350°F). Forre uma forma de muffins com 12 cavidades com forminhas de papel e unte levemente com spray de cozinha.
  • Etapa 2
  • Em uma tigela grande, misture a farinha, o fermento em pó e o sal. Em uma tigela média, misture o açúcar mascavo, o iogurte, o leite de amêndoas, a manteiga, o purê de maçã e a baunilha.
  • Etapa 3
  • Usando uma espátula de silicone, incorpore delicadamente a mistura líquida à mistura seca. Antes que a massa esteja completamente incorporada, adicione os mirtilos (não se preocupe se ficarem alguns pedaços). Divida a massa uniformemente entre as forminhas. Polvilhe a superfície uniformemente com açúcar mascavo.
  • Passo 4
  • Asse até que um palito inserido no centro de um muffin saia limpo, de 20 a 24 minutos. Deixe os muffins esfriarem na forma por alguns minutos, depois retire-os da forma e deixe esfriar completamente sobre uma grade. Armazene em recipiente hermético à temperatura ambiente por até 3 dias..

Votos: 44

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