Os melhores waffles de ovo e queijo com vegetais (waffles cetogênicos)


Como fazer os melhores waffles de ovo e queijo com ervas (waffles cetogênicos)
Tempo: 30 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Esses waffles de queijo e ovo com baixo teor de carboidratos vão conquistar os adeptos da dieta cetogênica com sua textura macia e bordas crocantes. De todos os queijos, o cheddar foi o nosso favorito. Cebolinha e salsinha também foram adicionadas à massa para dar sabor. Para garantir que os waffles fiquem o mais macios possível, use apenas um ralador fino para o queijo. Isso ajudará a misturá-lo melhor com o ovo do que com pedaços maiores.

Valor nutricional por porção:
Calorias 427, gordura total 30 G., gorduras saturadas 15 G., proteínas 22 G., carboidratos 16 G., colesterol 258 mg, sódio 502 mg, açúcar 13 G.


Ingredientes:

  • 4 ovos grandes
  • 2 xícaras de queijo cheddar suave ou gouda ralado finamente
  • 2 cebolinhas verdes, fatiadas finamente
  • 1 colher de sopa de salsa fresca picada finamente
  • spray de cozinha
  • Manteiga sem sal para servir.
  • Xarope de bordo sem açúcar, para servir.
  • Equipamento especialmáquina de waffles
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça a máquina de waffles em fogo médio-alto. Bata os ovos em uma tigela grande até ficarem homogêneos. Adicione o queijo cheddar, a cebolinha, a salsinha, 1/4 de colher de chá de sal e algumas pitadas de pimenta-do-reino moída na hora.
  • Etapa 2
  • Unte a máquina de waffles com spray de cozinha e, em seguida, coloque 1/4 de xícara de massa em cada cavidade. Feche a tampa e cozinhe até que os waffles estejam dourados e fofinhos, de 4 a 5 minutos. Transfira os waffles de queijo para um prato de servir. Repita com o restante da massa.
  • Etapa 3
  • Pincele cada waffle com uma porção de manteiga e regue com xarope de bordo.

Votos: 3

Foto - Food NetworkAutor da receita -

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