Os melhores waffles de ovo e queijo com vegetais (waffles cetogênicos)

Complexidade: facilmente
Porções: 4
Esses waffles de queijo e ovo com baixo teor de carboidratos vão conquistar os adeptos da dieta cetogênica com sua textura macia e bordas crocantes. De todos os queijos, o cheddar foi o nosso favorito. Cebolinha e salsinha também foram adicionadas à massa para dar sabor. Para garantir que os waffles fiquem o mais macios possível, use apenas um ralador fino para o queijo. Isso ajudará a misturá-lo melhor com o ovo do que com pedaços maiores.
Valor nutricional por porção:
Calorias 427, gordura total 30 G., gorduras saturadas 15 G., proteínas 22 G., carboidratos 16 G., colesterol 258 mg, sódio 502 mg, açúcar 13 G.
Calorias 427, gordura total 30 G., gorduras saturadas 15 G., proteínas 22 G., carboidratos 16 G., colesterol 258 mg, sódio 502 mg, açúcar 13 G.
Ingredientes:
- 4 ovos grandes
- 2 xícaras de queijo cheddar suave ou gouda ralado finamente
- 2 cebolinhas verdes, fatiadas finamente
- 1 colher de sopa de salsa fresca picada finamente
- spray de cozinha
- Manteiga sem sal para servir.
- Xarope de bordo sem açúcar, para servir.
- Equipamento especialmáquina de waffles
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Pré-aqueça a máquina de waffles em fogo médio-alto. Bata os ovos em uma tigela grande até ficarem homogêneos. Adicione o queijo cheddar, a cebolinha, a salsinha, 1/4 de colher de chá de sal e algumas pitadas de pimenta-do-reino moída na hora. Etapa 2
- Unte a máquina de waffles com spray de cozinha e, em seguida, coloque 1/4 de xícara de massa em cada cavidade. Feche a tampa e cozinhe até que os waffles estejam dourados e fofinhos, de 4 a 5 minutos. Transfira os waffles de queijo para um prato de servir. Repita com o restante da massa. Etapa 3
- Pincele cada waffle com uma porção de manteiga e regue com xarope de bordo.
Votos: 3
Categorias
receita / Refeições com baixo teor de carboidratos / Cafés da manhã saudáveis / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos principais / Ovos e produtos lácteos / Food Network - receitasColeções de receitas
Receitas semelhantes
Waffles de purê de abóbora feitos em uma máquina de waffles elétrica
Sanduíche de sorvete de waffle
Waffles de banana
Waffles vienenses com iogurte e calda de morango caseira.
Waffles de bolinho de batata com frango
Waffles belgas de batata-doce
Waffles integrais veganos
Waffles simples
Waffles de Proteína de Abóbora
Frico: Waffles de parmesão com manjericão e limão
Os melhores waffles com leite azedo
Waffles com queijo e presunto
Waffles de café da manhã feitos com sobras de um jantar de feriado.
Waffles de purê de maçã
Waffles de milho com bacon frito e xarope de bordo.
Waffles macios
Chips de taco com queijo cheddar cetogênico
Waffles de aveia integral
Waffles de banana e coco
Waffles de Abóbora (Dieta Paleo)
Receitas clássicas e inusitadas de waffles
Waffles belgas crocantes clássicos
Barquillos – Waffles espanhóis
Waffles integrais
Waffles de rabanada
Waffles leves feitos com arroz, farinha de grão-de-bico e tapioca.
Waffles de queijo com ovo
Waffles de abóbora com sabor de gengibre
Waffles belgas com frango
waffles belgas
Biscoitos de chocolate
Waffles de noz-pecã
Aperitivos
petiscos para acompanhar a cerveja
Aperitivos de queijo
Sanduíches
Lanches
Canapés
Aperitivos variados
Petiscos com molhos
Aperitivos de carne
Aperitivos de peixe
Aperitivos de vegetais
Aperitivos de ovo
Sopas
Sopas frias
Sopas cremosas
Sopas cremosas
Sopas com molhos
Sopas claras
Sopas de legumes
Sopas grossas, guisados
Sopas de carne
Sopas de peixe
Sopas com massa e cereais
Pratos principais
Carne
Pássaro, jogo
Acompanhamentos
Vegetais, cogumelos
Peixe, frutos do mar
Cereais, leguminosas
Ovos, produtos lácteos
Massa
Caçarolas
Saladas
Saladas mornas
Saladas de vegetais
Saladas de folhas
Saladas de frutas
Saladas com cereais e massa.
Saladas com carne
Saladas com peixe
Saladas com ovos
Saladas com feijão
Saladas com pão
Comida rápida
Hambúrgueres
Sanduíches
Cachorros-quentes
Pizzas
sanduíches quentes
Pratos com Tortilha
Pratos de pita
Panquecas
molhos de fast food
Pratos fritos
Molhos
Temperos
Molhos
Mergulhos
Pastas
Molhos e coberturas para churrasco
molhos para salada
Misturas de óleo
molhos emulsionados
molhos doces
molhos picantes
molhos de fast food
Grelha, churrasco
carne grelhada
Aves grelhadas
Peixe grelhado
Pratos defumados
Legumes e frutas grelhadas
Produtos de farinha grelhados
Molhos e coberturas para churrasco
Padaria
Tortas salgadas, pizzas
Pão caseiro
Panquecas de batata, panquecas
Pães e tortas sem açúcar
Biscoitos e muffins sem açúcar
Sobremesas
Cupcakes
Sobremesas de frutas
Biscoito
Bolos
Rosquinhas, tortas, pãezinhos
Doces e guloseimas
Cremes, molhos, mousses, pudins
Soufflé, merengues, merengues
Geléia
Sorvete, sorbets
Bolos
Tortas doces, tarteletes
Panquecas, bolinhos fritos, waffles, torradas
Cereais matinais, granola, muesli
Bebidas
Milkshakes
Smoothies, granitas
Bebidas à base de café e chocolate
Bebidas de frutas, sucos
Chá e bebidas à base de ervas
Bebidas quentes
Coquetéis alcoólicos
Coquetéis com vodka
Coquetéis com gim
Coquetéis de uísque
Coquetéis com vinho
Coquetéis com brandy, conhaque
Coquetéis com absinto
Coquetéis com rum
Coquetéis com vinho espumante
Coquetéis de tequila
Coquetéis com cerveja
Coquetéis com licores
coquetéis congelados
Métodos de cozimento
fritadeira a ar
Panela de pressão
Pratos frios
Multicooker
Pratos recheados
Fritura profunda
Banho-maria
Frigideira
assadeira
Frustrar
Forno
Assador
Misturador
Liquidificador
Braseiro
Processador de alimentos
Micro-ondas
Wok
Pratos em conserva
Alimentos secos e curados
Pratos em conserva
Pratos escalfados
Pratos salgados
Pratos defumados
Produtos enlatados
Pratos sazonais
Pratos festivos
Ano Novo
Natal
Dia dos Namorados
8 de março
Páscoa
1º de maio
Halloween
Aniversário
Pratos para Festa
Pratos de casamento
Festa de coquetéis
Jantar
Dia das Mães
Culinárias do mundo
europeu
Francês
italiano
Espanhol
grego
Inglês
irlandês
Alemão
Português
austríaco
polonês
russo
escandinavo sueco
asiático chinês japonês Tailandês vietnamita coreano Filipino
árabe judaico turco
indiano
africano marroquino
americano havaiano Cajun canadense Tex-Mex
América Latina mexicano venezuelano argentino Brasileiro
Caribe cubano jamaicano
escandinavo sueco
asiático chinês japonês Tailandês vietnamita coreano Filipino
árabe judaico turco
indiano
africano marroquino
americano havaiano Cajun canadense Tex-Mex
América Latina mexicano venezuelano argentino Brasileiro
Caribe cubano jamaicano
Categorias
Cafés da manhã
Almoços
Jantares
Pratos infantis
Pratos para uso futuro
Receitas econômicas
Comida reconfortante
Receitas para uma pessoa
Receitas para dois
Piquenique
Receitas para o quintal
Pratos para fãs
Pratos para Noite de Cinema
Métodos de cozimento
Receitas do Food Network
Coleções de receitas
Receitas por ingredientes
Alimentação saudável
Cafés da manhã saudáveis
Almoços
Jantares
Lanches saudáveis
Pratos ricos em fibras
Pratos sem glúten
Baixo teor de sódio
Pratos com poucas calorias
Pratos para diabéticos
Refeições com baixo teor de carboidratos
Baixo teor de gordura
Colesterol baixo
Conteúdo calórico de refeições preparadas
Pratos vegetarianos
Pratos veganos













