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Sopa de legumes de inverno


Como preparar sopa de legumes de inverno
Menu:Jantar,
Tempo: 45 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 6


Esta sopa reconfortante de inverno é rápida e fácil de fazer usando ingredientes que você provavelmente já tem na despensa e no congelador, perfeita para aqueles dias de mau tempo em que você não quer sair de casa. Tudo o que você precisa são batatas e cebolas, uma lata de milho cremoso, uma lata de tomates em suco, algumas latas de caldo de carne e um pacote de feijão-lima congelado. Coloque tudo em uma panela e cozinhe em fogo baixo até que os sabores se misturem.

Valor nutricional por porção:
Calorias 170, gordura total 1 G., proteínas 7 G., carboidratos 34 G., fibra 5 G., sódio 1162 mg, açúcar 6 G.


Ingredientes:

  • Dois frascos de 400g de caldo de galinha
  • 3 batatas (cerca de 100g cada), descascadas e cortadas em cubos de 2cm.
  • 1 lata (400 g) de tomates em cubos
  • 1 pacote (280 g) de feijão-lima congelado
  • 2 colheres de sopa de cebola picada finamente
  • 1 lata (350 g) de milho cremoso
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Em uma panela média, misture o caldo com as batatas, os tomates, o feijão e a cebola, tempere com sal e pimenta. Deixe ferver e, em seguida, reduza o fogo para médio.
  • Etapa 2
  • Cozinhe a sopa em fogo brando até que as batatas estejam macias, por 20 a 25 minutos. Retire do fogo, adicione o milho e sirva. Tempere a sopa com sal, se necessário.

Votos: 7

Foto - Trisha YearwoodAutor da receita - (Trisha Yearwood) - cantora, escritora, atriz, autora de livros de culinária, apresentadora de TV
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