Salada de verduras de inverno com maçã


Como preparar - Salada de folhas verdes de inverno com maçã
Menu:Jantar,
Tempo: 15 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2


Esta salada de inverno é rica em vitaminas e fibras, e tem um visual super veranil! A endívia, a escarola e o aipo, crocantes e suculentos, combinam perfeitamente com as maçãs Granny Smith, doces e ácidas, em um refrescante vinagrete de vinagre de cidra. Sirva como aperitivo ou como acompanhamento leve para carnes de festas.

Valor nutricional por porção:
Calorias 299, gordura total 27 G., gorduras saturadas 4 G., proteínas 1 G., carboidratos 14 G., fibra 4 G., sódio 432 mg, açúcar 8 G.


Ingredientes:

  • 1 cabeça pequena de escarola, rasgada em pedaços pequenos.
  • 1 endívia belga, folhas separadas
  • 1 talo de aipo, fatiado finamente na diagonal.
  • 1 maçã Granny Smith pequena, cortada ao meio e fatiada finamente.
  • 1 colher de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco
  • 1 colher de sopa de chalota picada finamente
  • 1/4 de xícara de azeite
  • Queijo parmesão ralado para servir.
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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Preparação:

    Passo 1
  • Misture as ervas, o aipo e as maçãs em uma saladeira grande.
  • Etapa 2
  • Em uma tigela separada, misture os dois vinagres e as chalotas. Adicione o azeite aos poucos, mexendo sempre, e tempere com sal e pimenta. Misture a salada com um pouco do vinagrete. Polvilhe com lascas de parmesão.

Votos: 2

Foto - Bobby FlayAutor da receita - (Bobby Flay) - Chef de cozinha famoso, restaurateur, apresentador de reality show, proprietário de restaurante
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