Tacos de frango e abacate

Complexidade: facilmente
Porções: 4
Os tacos mexicanos são uma ideia divertida para um jantar em grupo. Servidos em tortillas, são informais e perfeitos para um momento de descontração. O recheio do taco é feito com coxas de frango desossadas, marinadas em uma mistura de salsa, suco de limão e óleo vegetal, e fritas na frigideira até ficarem douradas. Você pode servir o frango imediatamente em tortillas individuais, acompanhado de molho de creme azedo, alface e cebola, além de uma salada de abacate e palmito. Como alternativa, você pode servir todos os ingredientes separadamente, permitindo que os convidados recheiem suas próprias tortillas.
Valor nutricional por porção:
Calorias 566, gordura total 34 G., gorduras saturadas 7 G., proteínas 29 G., carboidratos 37 G., fibra 9 G., colesterol 140 mg, sódio 947 mg.
Calorias 566, gordura total 34 G., gorduras saturadas 7 G., proteínas 29 G., carboidratos 37 G., fibra 9 G., colesterol 140 mg, sódio 947 mg.
Ingredientes:
- 0,6 kg de coxas de frango desossadas e sem pele (aproximadamente 6 unidades).
- 1 xícara de salsa preparada
- Suco de 2 limões + fatias de limão para servir
- 1/4 de xícara de óleo vegetal
- 1/4 de xícara de creme azedo
- 1 maço de coentro, folhas picadas (cerca de 3/4 de xícara)
- 1 lata (400g) de palmito em conserva, fatiado com 1cm de espessura.
- 1 abacate fatiado
- 6 rabanetes, fatiados finamente
- 16 tortilhas de milho
- Alface picada e/ou cebola roxa picada, para servir.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
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Preparação:
- Passo 1
- Em uma tigela grande, misture o frango com 1/2 xícara de salsa, o suco de 1 limão e 1 colher de sopa de óleo vegetal; deixe marinar por 10 minutos. Em uma tigela pequena, misture a 1/2 xícara restante de salsa, o creme azedo e 2 colheres de sopa de coentro; tempere com sal e pimenta. Cubra e leve à geladeira. Etapa 2
- Numa tigela, misture delicadamente os palmitos, o abacate, os rabanetes, o restante do coentro, 1 colher de sopa de óleo vegetal e o suco do limão restante; tempere com sal e pimenta a gosto. Etapa 3
- Em uma frigideira grande de ferro fundido ou grelha, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo vegetal em fogo médio-alto. Adicione o frango com a marinada e cozinhe até que esteja cozido por completo e dourado em alguns pontos, cerca de 7 minutos de cada lado. Transfira para uma tábua de corte e desfie; tempere com sal a gosto. Passo 4
- Aqueça as tortilhas conforme as instruções da embalagem. Para um taco, empilhe duas tortilhas e recheie com frango, creme azedo e a mistura de salsa, além de alface picada e/ou cebola roxa. Sirva com salada de abacate e fatias de limão.
Votos: 1
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receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Frigideira / Jantar / Comida rápida / Pratos com Tortilha / Padaria / Draniki e panquecas com recheio salgado / / Food Network - receitas / culinária mexicanaReceitas semelhantes
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