Tacos de frango e abacate


Como fazer tacos de frango com abacate
Cozinha:mexicano,
Menu:Jantar,
Tempo: 40 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Os tacos mexicanos são uma ideia divertida para um jantar em grupo. Servidos em tortillas, são informais e perfeitos para um momento de descontração. O recheio do taco é feito com coxas de frango desossadas, marinadas em uma mistura de salsa, suco de limão e óleo vegetal, e fritas na frigideira até ficarem douradas. Você pode servir o frango imediatamente em tortillas individuais, acompanhado de molho de creme azedo, alface e cebola, além de uma salada de abacate e palmito. Como alternativa, você pode servir todos os ingredientes separadamente, permitindo que os convidados recheiem suas próprias tortillas.

Valor nutricional por porção:
Calorias 566, gordura total 34 G., gorduras saturadas 7 G., proteínas 29 G., carboidratos 37 G., fibra 9 G., colesterol 140 mg, sódio 947 mg.


Ingredientes:

  • 0,6 kg de coxas de frango desossadas e sem pele (aproximadamente 6 unidades).
  • 1 xícara de salsa preparada
  • Suco de 2 limões + fatias de limão para servir
  • 1/4 de xícara de óleo vegetal
  • 1/4 de xícara de creme azedo
  • 1 maço de coentro, folhas picadas (cerca de 3/4 de xícara)
  • 1 lata (400g) de palmito em conserva, fatiado com 1cm de espessura.
  • 1 abacate fatiado
  • 6 rabanetes, fatiados finamente
  • 16 tortilhas de milho
  • Alface picada e/ou cebola roxa picada, para servir.
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Recomendamos

Preparação:

    Passo 1
  • Em uma tigela grande, misture o frango com 1/2 xícara de salsa, o suco de 1 limão e 1 colher de sopa de óleo vegetal; deixe marinar por 10 minutos. Em uma tigela pequena, misture a 1/2 xícara restante de salsa, o creme azedo e 2 colheres de sopa de coentro; tempere com sal e pimenta. Cubra e leve à geladeira.
  • Etapa 2
  • Numa tigela, misture delicadamente os palmitos, o abacate, os rabanetes, o restante do coentro, 1 colher de sopa de óleo vegetal e o suco do limão restante; tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Etapa 3
  • Em uma frigideira grande de ferro fundido ou grelha, aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo vegetal em fogo médio-alto. Adicione o frango com a marinada e cozinhe até que esteja cozido por completo e dourado em alguns pontos, cerca de 7 minutos de cada lado. Transfira para uma tábua de corte e desfie; tempere com sal a gosto.
  • Passo 4
  • Aqueça as tortilhas conforme as instruções da embalagem. Para um taco, empilhe duas tortilhas e recheie com frango, creme azedo e a mistura de salsa, além de alface picada e/ou cebola roxa. Sirva com salada de abacate e fatias de limão.

Votos: 1

Foto - Food NetworkAutor da receita -

Todas as receitas

Receitas semelhantes

Aperitivos


Sopas


Pratos principais


Saladas


Comida rápida


Molhos


Grelha, churrasco


Padaria


Sobremesas


Bebidas


Coquetéis alcoólicos


Métodos de cozimento


Produtos enlatados


Pratos sazonais


Pratos festivos


Culinárias do mundo


Categorias


Alimentação saudável


Receitas simples e rápidas

Navegação

Recomendamos a leitura.

Unidades de peso alimentar