Hambúrguer vegano Sloppy Joe com cobertura crocante

Complexidade: facilmente
Porções: 6
Sloppy Joe Sloppy Joe O Sloppy Joe é um dos poucos hambúrgueres que não exigem nenhum esforço para preparar o hambúrguer em si. Os pães são cobertos com um molho de carne simples e vegetais opcionais, típicos de sanduíches. Os cogumelos são ideais para fazer um Sloppy Joe vegano. Eles dão ao molho uma textura semelhante à da carne, que é perfeitamente complementada pelas nozes. Sirva o hambúrguer com alface ou repolho ralado, pimentas em conserva picantes e cebolinha, e aproveite, tentando não se sujar — afinal, o hambúrguer recebeu esse nome por um motivo.
Valor nutricional por porção:
Calorias 257, gordura total 9 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 8 G., carboidratos 37 G., fibra 5,5 G., sódio 486 mg, açúcar 12 G.
Calorias 257, gordura total 9 G., gorduras saturadas 1 G., proteínas 8 G., carboidratos 37 G., fibra 5,5 G., sódio 486 mg, açúcar 12 G.
Ingredientes:
- 450 g de cogumelos champignon, cortados ao meio
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 cebola grande e doce, picada
- 1 xícara e 3/4 de cerveja clara
- 1/3 de xícara de nozes picadas finamente
- 1 pimentão verde pequeno, sem sementes e cortado em cubos
- 0,5 colher de chá pimenta em pó com a adição de pimentas chipotle
- 1/4 de xícara de ketchup
- 3 colheres de sopa de extrato de tomate
- 6 pães de hambúrguer integrais*
- Repolho roxo ou alface desfiada, jalapeños em conserva e cebolinha, para servir (opcional)
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
cogumelos champignon, pimentão doce, pão integral, nozes, pasta de tomate, ketchup, cerveja clara, Pimenta
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Em um processador de alimentos, processe os cogumelos em lotes até que estejam bem picados. Reserve. Etapa 2
- Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Adicione a cebola, 1 colher de sopa de cerveja e 1/4 de colher de chá de sal e cozinhe, mexendo frequentemente, até que a cebola esteja dourada, por cerca de 5 minutos. Etapa 3
- Adicione as nozes e o pimentão e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os pimentões estejam macios, porém firmes, por cerca de 3 minutos. Adicione os cogumelos, 3/4 de colher de chá de pimenta-do-reino e o tempero chipotle e cozinhe, mexendo frequentemente, até que os cogumelos estejam macios, por cerca de 5 minutos. Passo 4
- Adicione o restante da cerveja, o ketchup, o extrato de tomate e 1/8 de colher de chá de sal e cozinhe, mexendo, até o molho atingir a consistência desejada, cerca de 2 minutos. Etapa 5
- Espalhe a mistura em cada pão. Sirva com os acompanhamentos crocantes de sua preferência.Observação *
Alguns pães não são adequados para veganos, portanto, leia o rótulo atentamente para garantir que o produto não contenha ovos nem laticínios.
Votos: 1
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receita / Alimentação saudável / Pratos veganos / Pratos ricos em fibras / Pratos com poucas calorias / Baixo teor de gordura / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Pratos vegetarianos / Comida rápida / Hambúrgueres / Aperitivos / Sanduíches / culinária americanaReceitas semelhantes
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