Tempo: 5 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2

Esta receita de bebida de frutas saudável e leve utiliza leite de amêndoas sem açúcar combinado com frutas frescas e bagas. Este smoothie refrescante e rico em vitaminas pode ser preparado no liquidificador em apenas alguns minutos.

Ingredientes:

• 1/2 banana média, descascada e picada grosseiramente.
• 1/4 de xícara de mirtilos congelados
• 1/4 de xícara de morangos congelados
• 1/4 de xícara de manga fresca picada
• 2 xícaras geladas sem açúcar leite de amêndoa com aroma de baunilha

Substituição de ingredientes
recipientes de medição utilizados

1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

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bananas, mirtilo, morango, manga, leite de amêndoa

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Preparação:

Passo 1
• Coloque os pedaços de banana, os mirtilos, os morangos e a manga no liquidificador e, em seguida, adicione o leite de amêndoa. Bata por cerca de 30 segundos até obter uma mistura homogênea. Sirva em copos gelados com um canudo.

Votos: 1