Smoothie de Latte de Abóbora com Especiarias
Votos: 1
Tempo: 10 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Complexidade: facilmente
Porções: 1
Valor nutricional por porção:
Calorias 385, gordura total 7 G., gorduras saturadas 4 G., proteínas 10 G., carboidratos 77 G., fibra 8 G., colesterol 18 mg, sódio 113 mg, açúcar 58 G.
Calorias 385, gordura total 7 G., gorduras saturadas 4 G., proteínas 10 G., carboidratos 77 G., fibra 8 G., colesterol 18 mg, sódio 113 mg, açúcar 58 G.
Prepare este smoothie de abóbora com especiarias para o café da manhã e seu dia começará não só deliciosamente, mas também de forma saudável. A cafeína ajudará você a despertar e o purê de abóbora, combinado com iogurte, enriquecerá sua dieta com vitamina A. Para esta receita, procure purê de abóbora natural sem adição de sal ou açúcar.
As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 xícara de café frio
- 3/4 de xícara de purê de abóbora enlatado
- 1 banana pequena, fatiada e congelada
- 2/3 de xícara de leite
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo claro
- 1/4 de colher de chá de mistura de especiarias para torta de abóbora
- 2 colheres de sopa de iogurte de baunilha
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Preparar o prato de acordo com a receita:
- Congele o café em uma forma de gelo. No liquidificador, misture os cubos de café congelados com 1/2 xícara de gelo comum, o purê de abóbora, a banana, o leite, o açúcar mascavo e o tempero de torta de abóbora. Bata até obter uma mistura homogênea. Despeje em um copo e incorpore o iogurte com uma colher.
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