Smoothie de chocolate e manteiga de amendoim

Votos: 1

Como fazer um smoothie de chocolate com manteiga de amendoim

Tempo: 20 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 2

Valor nutricional por porção:

Calorias 625, gordura total 36 G., gorduras saturadas 19 G., proteínas 21 G., carboidratos 64 G., fibra 6 G., colesterol 62 mg, sódio 138 mg, açúcar 46 G.

Torne seu brunch de domingo especial e comece o dia com este delicioso smoothie de chocolate e manteiga de amendoim. A combinação perfeita de sabores, uma apresentação impecável e os benefícios de ingredientes frescos, tudo em um só copo. Este smoothie também é uma ótima sobremesa.

As receitas utilizam recipientes de medição com os seguintes volumes:
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Ingredientes para a receita:

60 g de chocolate meio amargo picado
60 g de creme de leite fresco
2 bananas grandes, descascadas, fatiadas e congeladas
280 g de iogurte grego
1 colher de sopa de leite com baixo teor de gordura
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa

Sugestões para Substituição de Ingredientes

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Preparar o prato de acordo com a receita:

Coloque o chocolate em uma tigela pequena, despeje o creme por cima e coloque a tigela sobre uma panela com água fervendo em fogo baixo (a água não deve tocar o fundo da tigela!), mexendo até o chocolate derreter. Retire do fogo e deixe esfriar por 5 minutos.
Coloque metade do creme de chocolate no liquidificador junto com as bananas, o iogurte, o leite e a manteiga de amendoim. Bata até obter uma mistura homogênea, por cerca de 2 minutos.