Salteado com macarrão de arroz e costeletas de porco

Complexidade: facilmente
Porções: 4
Refogar é uma ótima maneira de preparar um prato delicioso rapidamente, e qual é o segredo para um refogado perfeito? Preparação! Você precisa preparar todos os ingredientes com antecedência e deixá-los perto do fogão para não ter que se preocupar com mais nada. Assim, você garante que todos os ingredientes serão refogados na medida certa.
Valor nutricional por porção:
Calorias 600, gordura total 26 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 37 G., carboidratos 56 G., fibra 4 G., colesterol 85 mg, sódio 1322 mg, açúcar 3 G.
Calorias 600, gordura total 26 G., gorduras saturadas 6 G., proteínas 37 G., carboidratos 56 G., fibra 4 G., colesterol 85 mg, sódio 1322 mg, açúcar 3 G.
Ingredientes:
- 220 g de macarrão de arroz fino
- 3 colheres de sopa de óleo vegetal
- 8 costeletas de porco finas e naturais, sem osso (0,5 cm de espessura; aproximadamente 600 g no total)
- 1/4 de xícara de molho de soja
- 2 colheres de sopa de sambal-olek + mais para servir
- Raiz de gengibre de 5 cm, descascada e cortada em tiras.
- 4 cebolinhas verdes, fatiadas finamente (separe a parte escura da parte clara)
- 110 g de cogumelos shiitake, fatiados finamente
- 2 cenouras pequenas, cortadas em fatias finas na diagonal.
- 110 g de ervilhas-de-cheiro, cortadas ao meio longitudinalmente.
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.
lombo de porco, macarrão de arroz, cogumelos shiitake, cenoura, ervilhas, sambal olek, raiz de gengibre, cebolinhas
Recomendamos
Preparação:
- Passo 1
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve. Enquanto isso, unte uma assadeira com 1 colher de sopa de óleo vegetal. Tempere generosamente as costeletas de porco com sal e pimenta-do-reino e disponha-as em uma camada uniforme na assadeira. Misture o molho de soja e o sambal oelek em uma tigela pequena. Etapa 2
- Pré-aqueça o forno na função grill. Aqueça as 2 colheres de sopa restantes de óleo vegetal em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto, adicione o gengibre e a parte branca e verde-clara da cebolinha. Adicione os cogumelos e cozinhe, mexendo, até ficarem quase macios, cerca de 5 minutos. Adicione as cenouras e as ervilhas; cozinhe até ficarem al dente, cerca de 4 minutos. Adicione o macarrão e o molho sambal e cozinhe, mexendo, até o macarrão aquecer e ficar bem envolvido no molho, cerca de 2 minutos. Etapa 3
- Grelhe as costeletas de porco até ficarem douradas, de 3 a 4 minutos de cada lado. Divida o macarrão entre as tigelas. Cubra com o porco, polvilhe com cebolinha verde e regue com sambal oelek.
Votos: 1
Categorias
receita / Conteúdo calórico de refeições preparadas / Grelhar no forno / Jantar / Pratos principais / Carne / Legumes e cogumelos / / / Food Network - receitasReceitas semelhantes
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