Jantar de Assadeira: Frango Italiano com Legumes


Como preparar um jantar na assadeira: Frango com legumes à italiana
Cozinha:italiano,
Tempo: 45 min.
Complexidade: facilmente
Porções: 4


Coxas de frango, vagem e tomates-cereja são temperados com uma mistura de ervas italianas e assados ​​em uma única assadeira. Poucos minutos antes de estarem prontos, fatias de ciabatta italiana levemente regadas com azeite extravirgem são adicionadas. Isso resulta em um jantar mediterrâneo completo com frango, acompanhamento de legumes e pão crocante — tudo sem a trabalheira de lavar louça! Perfeito para um belo jantar depois do trabalho.

Valor nutricional por porção:
Porção: 1 de 22 porções
Calorias 318, gordura total 24 G., gorduras saturadas 5 G., proteínas 14 G., carboidratos 12 G., fibra 2 G., colesterol 69 mg, sódio 234 mg, açúcar 3 G.


Ingredientes:

  • 8 coxas de frango com pele e osso
  • 1/4 de xícara de vinagre balsâmico
  • 1 colher de chá de salsa seca
  • 1 colher de chá de manjericão seco
  • 1 colher de chá de sal grosso
  • 0,5 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
  • 5 dentes de alho amassados
  • 1 colher de sopa + 3 colheres de sopa de azeite
  • 450 g de vagem
  • 2 xícaras de tomates-cereja de cores variadas
  • 1 ciabatta
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca picada
Substituição de ingredientes
1 copo (st.) - 250 ml.
3/4 de xícara (st.) - 180 ml.
2/3 de xícara (st.) - 160 ml.
1/2 xícara (st.) - 125 ml.
1/3 de xícara (st.) - 80 ml.
1/4 de xícara (st.) - 60 ml.
1 colher de sopa (tbsp) - 15 ml.
1 colher de chá (tsp) = 5 ml.
1/5 colher de chá (tsp) = 1 ml.

Recomendamos

Preparação:

    Passo 1
  • Pré-aqueça o forno a 220°C.
  • Etapa 2
  • Em uma tigela ou jarra, misture o vinagre balsâmico, a salsa, o manjericão, o sal, a pimenta-do-reino, o alho e 1 xícara de azeite. Agite bem. Coloque o frango em um saco plástico grande com fecho hermético e despeje metade do molho sobre ele. Feche o saco e massageie o frango para que fique bem coberto com a marinada.
  • Etapa 3
  • Corte as pontas dos feijões verdes e coloque-os em uma tigela grande junto com os tomates. Regue com o restante do molho e misture bem.
  • Passo 4
  • Usando uma pinça, coloque o frango com a pele virada para cima em uma assadeira. Com uma escumadeira, transfira o feijão e os tomates para a assadeira, reservando o molho em excesso em uma tigela. Asse por 20 minutos.
  • Etapa 5
  • Entretanto, corte o pão em pedaços grandes. Coloque em uma tigela, regue com as 3 colheres de sopa de azeite restantes e misture bem.
  • Passo 6
  • Após 20 minutos de cozimento do frango e dos legumes, agite a assadeira para evitar que grudem e adicione a farinha de rosca. Continue assando até que o frango esteja cozido e crocante, por mais 10 minutos aproximadamente. Polvilhe com salsinha e sirva.

Votos: 1

Foto de Ree DrummondAutor da receita - (Ree Drummond) - Blogueiro, escritor culinário, fotógrafo, apresentador de TV
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